女性的最佳養生湯有哪些

時間：2018-02-10 16:26:17 玉鳳51由分享

　　只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久，女性的最佳養生湯有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　女性的最佳養生湯

　　一、楊梅梨子番茄湯。

　　原料：楊梅100克、梨1個、番茄3個、紅薯1個、蜂蜜2勺。

　　做法：

　　1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘，加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘。

　　2、加入番茄，繼續煮5分鐘，最后加入楊梅;轉文火煮5分鐘。

　　3、溫度降到80度時，調入蜂蜜即可。

　　楊梅梨子番茄湯

　　二、蘋果玉米湯。

　　原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿1只、姜1塊。

　　做法：

　　1、雞腿去掉皮下脂肪，和加了姜的冷水一同煮到滾，撈出;蘋果、玉米切塊。

　　2、把雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲，大火煮到滾，轉小火煲40分鐘即可。

　　三、薏米紅棗養顏湯。

　　原料：薏米30克、西洋參10克、棗3顆、燕麥片、蜂蜜。

　　做法：

　　1、薏米洗凈，用溫水浸泡30分鐘;燕麥清水泡軟;大棗洗凈。

　　2、薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水，大火燒開，轉文火煲20分鐘，加入燕麥片，繼續煮5分鐘，降溫后調入適量蜂蜜即可。

　　四、蓮子湯。

　　原料：蓮子(去了蓮心的)、白糖。

　　做法：

　　1、蓮子放清水中浸泡2個小時左右，撈出泡好的蓮子，清洗干凈。

　　2、高壓鍋中放入蓮子，倒入沒過蓮子5cm的水量，大火煮至上汽，繼續大火2分鐘左右，轉小火燜煮20-30分鐘。

　　3、吃的時候，取適量白糖，放蓮子，趁熱拌勻即可。

　　蓮子湯

　　五、枇杷百合銀耳湯。

　　原料：枇杷果、銀耳、冰糖、干百合。

　　做法：

　　1、枇杷果去皮將果肉切小粒;銀耳泡發撕小塊。

　　2、鍋內坐開水放入銀耳、冰糖、干百合小火煨40分鐘，放入枇杷果再煨15分鐘即可。

　　六、銀耳紫薯湯。

　　原料：銀耳、紫薯、冰糖。

　　做法：

　　1、銀耳提前泡發好撕成小朵;紫薯去皮切小塊。

　　2、鍋內放足量的水，放入銀耳大火煮開小火燉1小時，加入切好的紫薯丁、冰糖，再煮半小時即可。

　　七、桂圓銀耳蓮子湯。

　　原料：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖。

　　做法：

　　1、蓮子泡發半天后，加入銀耳一起繼續泡發1小時;桂圓肉溫水浸泡5分鐘，沖去雜質，倒入少許清水;銀耳泡發后，沖洗掉雜質，撕成小片。

　　2、將處理好的銀耳、蓮子、桂圓肉一起倒入煲內，加適量水，煮開后加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右即可。

　　桂圓銀耳蓮子湯

　　八、南瓜番茄湯。

　　原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿卜1根、富士蘋果1個、蜂蜜1大勺。

　　做法：

　　1、南瓜去掉瓜瓤;蘋果去皮、胡蘿卜分別切成小塊。

　　2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮，沸騰后，轉文火煲10分鐘。

　　3、加入蘋果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最后轉文火煲10分鐘即可。

　美容養顏的湯

　　食譜一、綠豆蜂蜜湯

　　材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

　　2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

　　3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

　　功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

　　食譜二、金鶯羹湯

　　材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

　　做法：

　　1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

　　2、然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

　　功效：此湯有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

　　食譜三、珍菌湯

　　材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量，排骨約500克。

　　做法：

　　1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。

　　2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開后約5分鐘，熄火將將排骨撈起。

　　3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內，用大火煲30分鐘。

　　4、再改用小火煲1~2小時后，根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯。

　　功效：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調，長期食用可增進人體免疫力，美容養顏的功效，是適合全家人經常食用的靚湯。

　　食譜四、粳米補血湯

　　材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。

　　做法：

　　1、先將米洗凈，用水浸泡。

　　2、然后將當歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊。

　　3、再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁。

　　4、然后在藥汁中放入粳米熬粥。

　　5、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調味即可食用。

　　功效：可活血行氣，補養氣血，駐顏美容。

　　食譜五、胡蘿卜木耳黃花湯

　　材料：泡發好的木耳200克，白蘿卜1個，干黃花、姜絲各少許，胡蘿卜數片，高湯3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。

　　做法：

　　1、將木耳洗凈切片;白蘿卜洗凈切片;干黃花、胡蘿卜片洗凈待用。

　　2、高湯煮滾，放入所有材料，煮熟后加鹽、胡椒粉調味即成。

　　功效：胡蘿卜可美白肌膚;木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。

　　食譜六、天麻蕓豆蛤蜊湯

　　材料：天麻10克，蕓豆200克，蛤蜊400克，雞湯400克，姜1小塊，鹽2克。

　　做法：

　　1、蕓豆洗凈切段備用。

　　2、蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。

　　3、轉文火煲20分鐘。

　　4、加入蛤蜊，大火煮開。

　　5、蛤蜊殼都打開后，加鹽調味即可。

　　功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。

　　補氣補血養生湯

　　一、歸耆雞湯

　　原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

　　做法：

　　1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。

　　2、然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。

　　二、雙紅南瓜湯

　　原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

　　三、當歸紅棗老鴨湯

　　原料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。

　　功效：當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補血、增強免疫力。

　　四、四物湯

　　原料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。

　　做法：

　　1、將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。

　　2、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進鍋里面，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個小時。

　　3、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。

　　功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。

　　五、黃芪鱔魚湯

　　原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生姜、各種調味品各適量。

　　做法：

　　1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。

　　2、之后把鱔魚放進油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋里面，并加上適量的清水。