女人怎么養(yǎng)生最有效 不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法
女性養(yǎng)生和男性養(yǎng)生不同，不同體質(zhì)的女人養(yǎng)生選擇的方法也不一樣!你們知道女性健康需要從哪些方面入手嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法，供大家參考!
不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法1、金型女人
清心潤肺忌發(fā)怒
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，四肢清瘦，鼻直口闊，動(dòng)作敏捷，膚色較白。
生活調(diào)養(yǎng)：忌發(fā)怒，保持心態(tài)平和，以防引動(dòng)肝火，灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉，避免出大汗損傷陽氣。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清心潤肺之品，如銀耳、枇杷、黑木耳、百合等。
藥膳可選擇“雙耳炒肝腰”：銀耳20克，豬肝50克，黑木耳20克，豬腰50克，紹酒6克，鹽3克，味精3克，蔥10克，姜3克，生粉20克，素油35克。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?豬肝洗凈，切成薄片;豬腰洗凈，切成兩半，去白色臊腺，切成腰花，用鹽、生粉、味精抓勻，掛上漿;姜切片，蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)，加入姜、蔥爆香，隨即下入豬肝、紹酒、豬腰、銀耳、黑木耳、鹽、味精，炒熟即成。有潤肺補(bǔ)肝的功效。
不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法2、木型女人
多吃清熱養(yǎng)陰生津食物
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長，背部挺直，兩肩廣闊，身體小弱，手足靈活。
起居調(diào)養(yǎng)：宜早睡早起，忌動(dòng)心火，情緒應(yīng)樂觀。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多吃可清熱養(yǎng)陰生津的食物，如枇杷、白芍、香瓜、木耳、銀耳等。
藥膳選擇“芍藥粥”：粳米100克，白芍20克，大棗15枚，麥芽糖適量。先以白芍、大棗加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用時(shí)可加入麥芽糖適量，有滋陰柔肝的功效。
不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法3、水型女人
玉米大棗養(yǎng)胃祛濕
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，膚色偏黑，腹部較大，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。
生活調(diào)養(yǎng)：睡好子午覺，順養(yǎng)臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾。避免運(yùn)動(dòng)后飲冷飲，損傷脾胃。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾祛濕、養(yǎng)胃之品，如玉米、胡蘿卜黑豆、淮山等。
藥膳可選擇“玉米大棗黑豆粥”：玉米1根(約150克)，大棗30克，胡蘿卜90克，黑豆30克，粳米200克。將玉米、胡蘿卜洗凈，玉米切段，胡蘿卜切塊，與洗凈的大棗、黑豆以及粳米一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾養(yǎng)肝、清熱利濕的功效。
不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法4、火型女人
番茄荸薺可清熱益氣通便
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，頭小，臉形瘦尖，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。
起居調(diào)養(yǎng)：睡好午覺，老人應(yīng)避免大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，多選擇太極拳、八段錦等調(diào)整陰陽氣血。
飲食調(diào)養(yǎng)：增酸減苦，調(diào)養(yǎng)胃氣，多吃番茄、荸薺、香瓜、生地、百合、柏子仁等。
藥膳可選擇“番茄荸薺飲”：番茄200克，荸薺200克，白糖30克。將荸薺洗凈，去皮，切碎，絞取汁液;番茄洗凈，切碎，絞取汁液。將合并番茄、荸薺的汁液，加入白糖攪勻即成。有清熱利濕、補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸通便的功效。
不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法5、土型女人
淮山白術(shù)健脾益肝補(bǔ)腎
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。
生活調(diào)養(yǎng)：順?biāo)臅r(shí)而養(yǎng)，早睡早起。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾、益肝補(bǔ)腎之品，如豬瘦肉、淮山、魚、白術(shù)、砂仁、木瓜等。
藥膳可選擇“砂仁豆芽瘦肉湯”：砂仁6克，黃豆芽100克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，鹽5克，雞蛋1個(gè)，生粉20克，素油30克，醬油10克。將砂仁去殼，研成細(xì)粉;黃豆芽去須根;姜切片，蔥切段。將豬瘦肉洗凈，切4厘米長、2厘米寬的薄片，放入碗內(nèi)，打入雞蛋，加入生粉、鹽、醬油、砂仁粉，加少量清水，令其掛漿，待用。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)，下入姜、蔥爆香，注入清水800毫升，用武火燒沸，放入黃豆芽，先用文火煮20分鐘，再用武火燒沸，加入豬瘦肉，煮熟即成。有清熱解毒、行氣化濕之功效。
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