給肝臟排毒吃什么 肝臟排毒最簡單方法
給肝臟排毒吃什么?肝臟是給身體排毒的器官，如果肝臟保護的不好，會讓毒素入侵身體從而會影響到健康。接下來，學習啦小編跟你分享肝臟排毒最簡單方法。
給肝臟排毒吃什么食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜內含的維生素A，可以幫助肝臟排除毒素，溶解肝臟脂肪。而纖維素還可以清理垃圾。要想釋放胡蘿卜的營養，烹飪時就要進行加熱，也可以研磨為粉末、榨汁等都可以。因為類胡蘿卜素可溶，所以，胡蘿卜最好的烹飪方法是加油烹調。
2、豬血
豬血可以解毒，益于肝臟排毒。不僅是豬血，其他動物的血同樣可以清理污物。空氣污染嚴重時可多喝豬血湯，讓肝臟排毒功能維持正常機能。豬紅可以滾湯或滾粥。靚豬紅也可以加點香菜和胡椒粉煮湯，香菜末及胡椒粉可以增強豬血湯的美味。
3、小白菜
小白菜內含維生素、礦物質及膳食纖維，粗纖維進入我們體內，會和脂肪結合，由此阻止血漿膽固醇合成，代謝會將物膽酸排出。不過，小白菜是不可以生吃的，但烹飪的時間宜短不宜長，可更好地保留營養。脾胃虛寒、大便溏薄的朋友則不太適合經常吃小白菜。
4、紅棗
患者如果可以堅持吃紅棗，恢復速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者堅持喝大棗水，一星期后人體血清蛋白就會增加，由此達到保肝排毒目的。紅棗皮堅韌，整顆沖泡是很難完全發揮功效的，一定要把紅棗掰開來沖泡。而且，新鮮紅棗不適合沖泡或煮湯。因為熱水會破壞紅棗內的維生素C。
肝臟排毒最簡單方法
1、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得。
2、多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
3、青汁排毒法
所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽。而且長期喝，還可以改善經常會過敏和長痘的皮膚。
4、洗澡多用鹽浴
清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。
溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張;浴鹽則有助于帶走身體毒素。專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。專家則表示，熱水泡腳也有類似的好處。因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜，時間控制在20~30分鐘。
5、美容排毒法
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
(1)、身體干刷按摩。每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
(2)、每星期縛1~2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。
肝臟有毒素的表現
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在我身上蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于我的經絡循行路線上的要塞，一旦我的經絡中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。我是體內調控情緒的臟器，一旦我體內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是我的經絡和我的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦我排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
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