女人秋天吃什么最好

　　秋季，是一個涼爽舒適的季節，也是干燥的季節，這個時候的我們必須要好好的去燥，這樣才能對自己的身體負起責任!為此，下面學習啦小編整理了女人秋天適合的飲食以供大家閱讀。

　　女人秋天吃什么湯最好

　　馬蹄水鴨湯

　　荸薺(馬蹄)100克，水鴨1只，蔥20克，姜15克，料酒20克，鹽少許。

　　做法

　　1、將鴨宰殺去毛及內臟;馬蹄去皮，一切成兩半。

　　2、蔥切段，姜切片。把鴨放入鍋內，放入馬蹄、蔥、姜、鹽、料酒，加水適量，置武火燒沸，改文火燉熬至鴨熟即成。

　　冬瓜水鴨湯

　　老冬瓜1塊(約800克)，水鴨1只，扁豆、干蓮蓬、燈心草各適量。

　　做法

　　冬瓜連皮切塊，其他材料洗凈。上述材料放到鍋里加水，大火燒開后收小火，煲兩小時，加鹽即成。

　　注意：煲的時候冬瓜不要去皮，吃的時候建議不要吃;扁豆、干蓮蓬、燈心草、水鴨的骨頭，都不建議吃。

　　金銀花水鴨湯

　　金銀花25克，水鴨1只，無花果2粒，陳皮1/4片，鮮姜2片，清水1000毫升，鹽少許。

　　做法

　　1、金銀花洗凈，水鴨洗干凈后放入滾水內煮5分鐘，取出;陳皮洗干凈、泡軟刮去囊。

　　2、清水1000毫升煮沸，將金銀花、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾，改用文火煲兩個小時，加鹽調味。

　　女人秋天吃什么飲食最好

　　蘋果雪梨瘦肉湯

　　功效：蘋果能生津止渴，雪梨則潤肺消燥、清熱化痰，雖然脾虛的人不宜多喝，但與滋養補虛的里脊肉搭配，則不必多慮。這款湯，滋潤的功效特別強，老少皆宜。

　　清熱潤肺、健脾開胃、降低血壓、多飲此湯能治食欲不振。

　　原料：瘦豬肉200克，蘋果300克，梨150克，蜜棗50克，鹽2克。

　　做法

　　1、將豬肉剁成粒，燒開水先入豬肉粒，蜜棗煲半小時。

　　2、除去泡沫，再入梨、蘋果續煲半小時。

　　3、以鹽調味即成。

　　注意

　　一定要在湯即將上桌前再落入鹽調味啊!

　　食物相克：蘋果：蘋果忌于水產品同食，會導致便秘。蜜棗：棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。

　　銀貝雪梨湯

　　功效：銀耳功能滋陰補肺，潤燥生津：雪梨功能清熱生津，潤肺化痰：川貝母功能補肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補肺、止咳化痰之功。

　　原料：水發銀耳20克，雪梨1個，川貝母5克，冰糖(或白糖)30克。

　　做法

　　1、將水發銀耳揀去根蒂及雜質，洗凈，撕成小片。

　　2、將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。

　　3、川貝母洗凈。

　　4、將上述處理好的原料一同放入燉盅內，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時，取出即成。

　　5、服法：每日1劑，早晚空腹食用。
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