秋季小孩要怎么祛濕

　　南方的孩子受濕氣,昏昏欲睡,萎靡不振,胃口也變差了,排毒祛濕是孩子養生的重點，那么秋季小孩如何除濕?接下來，學習啦小編就和大家分享秋季小孩祛濕的方法，希望對大家有幫助!

　　秋季小孩祛濕的方法

　　1、妙用蔥、姜、蒜去濕氣

　　蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。比如,針對體內的濕氣,就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

　　2、紅豆加薏米去濕氣

　　紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉,利水消腫的功效,適用于各類型水腫之人。薏米,是常用的中藥。性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。由此可見,這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用,體內濕氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是,這兩種食物都是利尿的,因此不適宜尿多的人群。

　　3、保持通風常曬被褥

　　室內空氣保持清新,對寶寶的健康很有好處。在陽光好的日子里,把寶寶的被褥曬一曬,既可以起到消毒去味的作用,又能讓寶寶用得更舒適。

　　秋季寶寶在室內的時間逐漸增加,防止塵螨和霉菌顯得更加重要。建議媽媽每周需要用70℃以上熱水清洗各種寢具的外套,控制塵螨和霉菌的生長。同時避免使用地毯、填充式家具,給寶寶玩填充式玩具等。

　　保持室內環境的清潔,清理衛生死角,尤其是高溫潮濕地點,比如浴室和地下室。媽媽可以使用除濕機和空氣過濾器,并定期更換濾網,可減少霉菌和花粉的暴露機會;冷氣機濾網也需常清洗。

　　秋季小孩祛濕的食譜

　　薏米粥

　　組成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少許。

　　做法:常法煮粥,米爛熟時加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。

　　冬瓜粥

　　組成:粳米30克,冬瓜150克。

　　做法:將冬瓜切成小塊,與米同煮粥,粥熟即可食用。

　　荷葉粥

　　組成:粳米30克,荷葉1張,食糖少許。

　　做法:粳米常法煮粥,待粥熟時,取鮮荷葉,洗凈,覆蓋粥上,再微煮少頃,揭去荷葉,粥成淡綠色,調勻即可,可加食糖少許。

　　白術豬腳祛濕湯

　　原料:豬腳500克,黃豆50克,白術5克、姜、蔥花、鹽適量。

　　做法:豬腳在開水中焯一下洗凈。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、姜片同煮20分鐘。放入蔥花,調味可食。(注:湯類食品,建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣,只喝湯。)鵪鶉祛濕湯

　　材料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,姜1片。

　　做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。

　　秋季小孩祛濕的食物

　　薏仁

　　薏仁可促成體內血液流水分代謝,發揮利尿消腫的效能,有利于改良臃腫型肥壯。薏仁水是很好的排毒手腕,干脆將薏仁用熱水煮爛后,適個人口味添加少量的糖,是肌膚白的天然調養品。

　　小米

　　小米不含麩質,不再激發腸道壁,是是一種對應和緩的纖維質,方便被吸收,故有適宜配合排毒餐服用。小米粥很適宜排毒,有清熱利尿的成效,營養充實,也有利于白。

　　糙米

　　糙米那么全米,保存米糠,有充實的纖維,具吸水吸脂用途及相對的飽足感,能整腸利便,有利于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是很好的排毒手腕。

　　紅豆

　　紅豆可增長腸胃流動,減低便秘,促成小便。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一些期限,隔天將無糖的紅豆湯水當熱水喝,能靈驗促成排毒。

　　山藥

　　山藥可整頓吸收全面,減低下脂肪沈積,規避肥壯,且增長免疫作用。以生食排毒效能盡量,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的作用。

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