肝病秋季養生小常識

肝病患者秋季養生，要注意精神調養

1、中醫認為肝主情志,“喜條達而惡抑郁”。秋季隨著氣溫逐漸下降,特別是深秋,在北方落葉蕭蕭,一派蕭瑟景象,在南方則陰雨霏霏,都容易使人產生悲愁與傷感,更易勾起肝病患者的自怨自憐,憂郁寡歡,悲觀消極。中醫理論里認為秋季對應中醫五志中的“悲”,也正是這樣的道理。過度的悲傷思慮易于損傷脾氣,暗耗心血,不但會使神經系統調節功能紊亂,抵抗能力降低,而且可以引起消化功能減弱,食欲減退。這樣不利于肝病的康復。

2、因此,肝病患者在秋季要保持平和的心態,淡泊寧靜,樂觀坦然,充分享受代表著成熟和收獲的秋天美景。平時應適當參加活動,宜愉悅情志,振奮精神,從而有效派遣消沉、沮喪、憂悲的不良情緒,避免久想多慮加重病情。

肝病患者秋季養生，要注意起居有律

中醫學認為肝主筋,司全身筋骨關節之運動,過勞則耗血損氣而傷肝,致正虛邪戀,疾病纏綿難愈。中國有句俗話叫“春困秋乏”,即是說秋季人體容易感覺疲乏,因此,秋季肝病患者如在急慢性肝炎活動期,臨床癥狀明顯、肝功異常者均應臥床休息。癥狀消退及肝功能恢復后可適當增強鍛煉,既可以防止因過度活動而反復,又能增進食欲,恢復體力,患者當以活動后無疲勞乏力感覺為度。

現代醫學研究證實,睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍,而肝臟血流量增加,可攜帶更多的營養物質到肝臟,有利于受損肝細胞的恢復。同時,中醫自古有春生,夏長,秋收,冬藏的說法,因此肝病患者也要適應秋季特點,晚上宜在11點前臥床休息,并應節制房事,使腎氣充足,以應秋季收斂之氣,做到“春夏養陽,秋冬養陰”,增強機體抗病能力。

另外由于秋季氣候特點,容易產生秋涼,秋燥之外邪,肝病患者,大多體質虛弱,易受外邪侵襲而發病,從而使病情發生變化,影響治療效果,或使病程遷延。所以應當注意居室通風,做好防寒保暖工作,適時增減衣物,做到“虛邪賊風,避之有時”。

肝病患者秋季養生 可食補健脾護肝

祖國醫學素有“五色飲食”的說法,而肝主青色,“青色入肝經”,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養血的功效。此外,“肝性喜酸”,根據酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預防感冒。同時,適當保養脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥,如黨參、山藥、薏仁、扁豆等,對調養肝臟也大有裨益。

秋季養肝食譜推薦

綿陳夏枯草煲豬瘦肉

材料:綿陳20克、夏枯草25克(中藥店有售),蜜棗3個,豬瘦肉400克,生姜3片。

做法:藥材稍浸泡、洗凈;蜜棗去核;豬瘦肉洗凈。一起與生姜下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲2小時,下鹽便可。為3~4人用。

赤小豆女貞子茅根湯

材料:赤小豆、女貞子、鮮白茅根各30克。

做法:各物分別洗凈,稍浸泡,一起下瓦煲,加清水1000毫升(約4碗量),武火滾沸后改文火煲約40~50分鐘,下鹽便可。為2~3人用,或1人1日分3次進飲。