怎么防止臉上長痘痘 有效防止臉上長痘痘的方法

　　長過痘痘的人都知道，會長痘一部分是因為熬夜、晚睡，還有就是吃上火的東西導致的。其實，留劉海也是增加長痘的幾率。下面就讓學習啦小編來為你推薦抑制痘痘的幾種方法，希望你能喜歡。

　　抑制痘痘的方法

　　1、睡眠足

　　人的一生有三分之一的時間處于睡眠狀態，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人類健康的“進行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。

　　2、規律作息

　　養成良好的生活習慣和有規律的作息時間。

　　3、慎飲食

　　雖然未證明食物與青春痘、粉刺皮膚的明顯關系，但每個人應根據自己的實際情況觀察皮膚對哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時用餐請注意營養平衡，多食用蔬菜，水果。

　　4、慎用藥

　　有些藥物可能會造成或加劇青春痘和粉刺。

　　6、無留海

　　不要留前海，頭發的磨擦會加劇前額的青春痘和粉刺。

　　7、謹慎選擇護膚品

　　避免使用過度刺激的潔膚產品，使用化妝棉、絨布和海綿進行清潔，不在清潔面部前肅脫小痘痘，那會增加的感染的機會。

　　長痘痘有哪些飲食需要禁口?

　　1、少肥甘厚味

　　如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

　　2、少辛辣腥臊食物

　　辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。

　　3、盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。

　　防止臉上長痘痘的方法

　　一、只吃瘦肉

　　動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導致長痘，吃肉時最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。

　　二、喝花草茶

　　1、玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對痘痘有良好的防治作用。

　　2、金盞花茶有助排毒，促進新陳代謝。

　　3、薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的“特效茶”。

　　三、喝牛奶

　　中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　四、吃草莓

　　對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個寒冷的季節，還能幫助提神醒腦。

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