長痘痘飲食禁忌
滿臉痘痘確實是一件十分煩人的事情，但在祛痘方法上，大家都不敢輕易嘗試藥物，怕起反作用。那么你知道長痘痘飲食禁忌嗎?接下來學習啦小編告訴你長痘痘飲食禁忌，希望對你有用。
長痘痘飲食禁忌
1、忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
2、忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。
3、忌高糖食物。人體食用高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。
4、忌食辛辣食物。這類食品性熱，食后容易升火。
長痘痘飲食可以吃什么
痘痘長現鼻部或者顴骨適宜食用火腿冬瓜湯，火腿片適量，冬瓜片適量煮湯，加入蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、麻油。
維生素A：有益于上皮細胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產物對表皮的刺激,含維生素A豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜等。
維生素B2：能促進細胞內的生物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝,如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類、蘑菇及綠葉蔬菜均含有豐富的維生素B2。
維生素B6：參與不飽和脂肪酸的代謝,有利于防治痤瘡。含有維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、堅果、豆類及馬鈴薯等。
多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
建議多吃降低皮膚油脂的食物有青菜、番茄、水果、綠茶等;有助于抗感染的食物有冬瓜、紅豆和綠豆等。
長痘痘的治療小方法
1、清熱法去除痘痘
最可靠的一種方法是可以食苦瓜的，但是在吃的時候一定要洗干凈的。因為苦瓜中的成分可以讓有祛痘的成分。
2、祛痘的粥
夏季天氣是炎熱的，那么喝啥粥才是可以有效祛痘呢，草莓和綠豆粥我們應該知道，不僅僅是可以解暑，還是可以有祛痘的功效。
3、蔬菜水果祛痘
多吃一些水果和蔬菜的，自己的飲食習慣保養好了，痘痘自然會慢慢減少。
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