祛皺最好的食物
祛除皺紋，對抗衰老，除了要選擇適合自己膚質的護膚品，更要從日常飲食進行調理。接下來學習啦小編為你整理了祛皺最好的食物，希望對你有幫助。
祛皺最好的食物
1、綠葉菜
在所有的蔬菜中，綠葉菜是營養全能冠軍，還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和皮膚修復能力，有助祛除痘印。
綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，還含有胡蘿卜素、維生素B6、葉酸、蛋白質，以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，能保持皮膚滋潤，還可以防止曬黑，讓皮膚更光潔。
2、三文魚
三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養皮膚。研究發現，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。
導致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
3、糙米
糙米富含維生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸對于去除體內活性氧，減少紫外線對肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用，它可使發質強韌有光澤，并使容易長青春痘和粉刺的體質改變，讓皮膚有彈性，還可以消除黑斑，美化肌膚。
此外，糙米還能凈化血液、防止過敏、治療貧血，改善體質、增強免疫力，并調節代謝、平衡內分泌，讓女性肌膚能夠得到從內而外的改善。
中醫美容祛皺的小偏方
1、容顏不老方
生姜500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。上述物共搗為末，和勻備用。每日清晨開水泡10克，當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。
2、靈芝鵪鶉蛋湯
鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將靈芝洗凈，切成細塊 紅棗(去核)洗凈 鵪鶉蛋煮熟，去殼。
把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。
3、美膚祛皺飲
芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁 葡萄單獨榨汁備用 將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。
4、地黃抗皺粥
熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用 將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用 粳米洗凈，放沙鍋內，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生姜末與味精調勻，再煮片刻即成。每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日后可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏發固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。
5、竹纖維美容巾洗臉 卸裝
綠色、環保、無毒的竹纖維毛巾會是我們的洗臉和卸裝首選，它是純棉毛巾的更新換代產品，是毛巾歷史上的一次改革，它不僅摸起來柔軟，用起來還特別的舒適，吸水性強，用久了不滑膩，無異味，永遠不會變硬，而且還防止病菌和螨蟲對我們肌膚的侵害， 具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺 和美容護膚的功效。
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