腎不好的表現_腎不好的癥狀

　　在生活中，很多人都有腎虛的毛病，腎不好一般有什么樣的表現呢?腎不好的表現這個問題由學習啦小編來為您解答!

　　腎不好的表現

　　一、失去胃口，感到惡心，或者沒法清晰的進行思考

　　當體內垃圾堆積的時候就會產生這一類問題，并且也會擾亂身體其它部位的器官，包括胃和大腦!

　　二、尿尿比平常減少

　　更多的液體留在組織里面，并沒有從體內被排出，從而尿尿的次數比正常情況下更少了!

　　三、感覺很累或很困

　　腎臟的部分功能是用來幫助控制人體內的血紅蛋白級別，如果這個功能變得扭曲，最終你會出現貧血癥狀，這也可能會讓你的能量級別處于一個低谷!

　　四、水腫

　　腎本應該是將體內垃圾以尿液的形式排出，如果腎的這項功能減慢或者運行的不夠好了，那么那些液體就會保留下來，這就會導致某些組織持久的膨脹!

　　五、升高的血壓

　　這是一個惡循環，一旦腎臟出現損傷，他們便不能有效的控制血壓，血壓自然就會上升，而這也會減弱腎臟中的血管，造成進一步的傷害!

　　六、心悸

　　如果腎臟損傷造成鉀的堆積，那么你可能會注意到不正常的心跳!

　　日常生活如何護腎

　　1、多飲水

　　飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

　　2、別用飲料代替開水

　　飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　3、別吃太多的鹽

　　鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

　　4、注意蔬菜水果的食用

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　5、別吃太多的肉

　　如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

　　6、特定人群少吃豆制品

　　對有些男性來說，豆制品吃多了可能會傷腎。素食風行的今天，很多注重健康的男性將營養豐富又不容易發胖的豆制品當成了肉類的替代品，但是，并不是人人都適合食用豆制品的。對于有些男性來說，豆制品吃多了可能會傷腎。

　　首先，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽虛的癥狀加重。其次，腎功能不全的男性也應少吃豆制品，以免體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。再者，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質疏松癥和前列腺疾病，但青春發育期男性經常大量食用豆制品，攝入過量的植物雌激素，會使第二性征的發育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現女性化傾向，還會引起精子質量下降，導致日后生育機能發生障礙。

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