產婦失眠食療
生完孩子后，很多新媽媽很容易出現失眠的情況，哪些食療方能治療產后失眠呢?以下是由學習啦小編整理關于產婦失眠食療的內容，希望大家喜歡!
產婦失眠食療
豆渣炒香菇
材料：豆渣250克，香菇5朵，紅椒50克。
調料：鹽、黃油、蔥末各適量。
做法：1、將香菇洗凈，切成粒狀，紅椒去籽去蒂，洗凈，切成粒備用。
2、鍋內放入黃油，燒至七成熱，放入紅椒粒、蔥末煸香，下入香菇翻炒均勻，倒入料酒，繼續翻炒。
3、加入豆腐渣、鹽，炒勻即可。
小貼士：此款菜品香濃可口，美味下飯，但放鹽時需適量而止，產后不宜吃過咸的食物。
香鹵豆腐干
材料：豆腐干500克。
調料：蔥段、姜塊、大料、鹽、白糖、醬油、香油各適量。
做法：1、豆腐干洗凈，切成菱形塊備用。
2、鍋內放油燒熱，當油溫八成熱的時候，倒入切好的豆腐干，炸至金黃色時撈出，備用。
3、另取一鍋，放入適量的清水、鹽、白糖、醬油、蔥段、姜塊和大料，用大火煮沸。
4、改為小火，放入炸好的豆腐干，鹵20分鐘，當鹵汁稍有黏稠時，滴入香油即可。
小貼士：鹵豆腐美味營養，豆腐干咸香爽口，硬中帶韌，久放不壞，被譽為“素火腿”。
芥菜煨干貝
材料：芥菜心1棵，小干貝150克，枸杞子25克。
調料：料酒、鹽、胡椒粉、香油、清湯、水淀粉各適量。
做法：1、干貝放入盤內，澆入料酒，浸入干貝，上鍋蒸軟。
2、芥菜洗凈切片，枸杞子洗凈，備用。
3、鍋留底油，下入芥菜、干貝，加入枸杞子、清湯、鹽、胡椒粉略炒，轉為中火煨熟。
4、出鍋前用水淀粉勾芡即可。
小貼士：干貝用金鉤或鮮蝦仁替代，而素食主義者則可改用白果或菌類。
產婦失眠的原因
1、精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，從而引起失眠。
2、軀體因素：失眠的身體疾病有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經不調還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。
3、環境因素：環境的改變，女人的生理和心理素質比較脆弱，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
4、化學因素：服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
產婦失眠的危害
1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
3、記憶力減退、頭痛。失眠后往往會導致精神不振、頭暈腦脹、耳鳴等癥狀，導致健忘、神經衰弱等。
4、影響工作、學習和生活。失眠導致工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽、抑郁、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。
5、植物神經功能率亂。長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑郁、焦慮、精神緊張與情緒波動，大腦皮層功能失調，引起植物神經功能率亂，嚴重者會形成精神病、神經官能癥等。
6、過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗能力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
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