白蘿卜羊肉餡包子簡單又好吃的做法

　　白蘿卜羊肉餡包子的做法很簡單，而且吃起來的口感很好，羊肉、蘿卜一同做菜，不僅是營養的互補，還可互相促進某些營養的消化和吸收。小編給大家精心推薦的白蘿卜羊肉餡包子做法，希望能夠對您有所幫助!

　　制作白蘿卜羊肉餡包子的食材

　　好吃的白蘿卜羊肉餡包子步驟

　　1.羊肉剁碎

　　2.在剁好肉里放上適量的剁好的姜末、蔥末、鹽、老抽、雞精、十三香

　　3.把加熱的油倒入放好調料的肉餡里

　　4.迅速攪拌肉餡，這時會聞到肉和調料的混香味

　　5.白蘿卜洗凈，擦成絲

　　6.再把擦好的白蘿卜絲用刀剁碎備用

　　7.把剁碎的白蘿卜放入盆里和羊肉調勻

　　8.面和好，發酵http://www.haodou.com/recipe/253615，發好后，把面搓成粗條，再用刀切成大小均勻的擠子

　　9.把擠子按成小餅

　　10.用搟面杖搟成圓形的面皮

　　11.把調好的餡放到圓形面片包成小包子

　　12.把包好的包子放到鍋里排好，包子和包子之間的距離要稍大點

　　13.蓋上蓋子開大火開始蒸，等冒氣時，再蒸20分鐘，香香的蘿卜羊肉包子就熟嘍

　　白蘿卜吃多了會怎么樣

　　脾胃虛寒

　　白蘿卜味辛甘，性涼，是涼性食物，食用過多會加重體內寒氣，引起脾胃虛寒，出現腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。特別是本身就脾胃虛寒、寒性體質的人群，更是不能多吃。

　　導致放屁

　　白蘿卜具有下氣的功效，而且含有的淀粉酶和木質素會疏理腸氣，過多的生吃白蘿卜是會放屁的，而且有特殊臭氣。

　　導致腹脹

　　雖然說白蘿卜具有下氣、促消化的功效，但是如果一次性生吃白蘿卜過量的話，白蘿卜中是含豐富的淀粉和纖維成分的，這些營養成分在短時間內大量攝入，可能會導致腹脹的情況發生。而且食用過多性涼的白蘿卜，引起脾胃虛寒，也會導致腸胃消化功能下降，出現腹脹等消化不良的癥狀。

　　白蘿卜一次吃多少合適

　　300克左右。

　　白蘿卜要控制好食用量，以免食用過多傷害脾胃功能，一般來說一次的食用量控制在300克左右為好。

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