豆腐燉白蘿卜簡單又好吃的做法

　　豆腐燉白蘿卜的做法十分簡單，這道菜特別適合要減肥的人食用，但是營養價值還是挺豐富的，值得一試。小編給大家精心推薦的豆腐燉白蘿卜做法，希望能夠對您有所幫助!

　　制作豆腐燉白蘿卜的食材

　　好吃的豆腐燉白蘿卜步驟

　　1.原料：豆腐和蝦，蝦是早晨煎了一下的，不煎也沒問題

　　2.原料：白蘿卜和蔥姜

　　3.豆腐切成長方形的塊兒

　　4.不放油，直接煎成圖片那種程度

　　5.鍋里放水，蝦，姜片，蒸魚豉油和醬油煮開

　　6.煮開后下白蘿卜塊兒，再調入一點辣醬

　　7.當白蘿卜煮爛，用筷子能插進去的時候下進豆腐，煮至湯汁差不多收干還剩一點兒的時候乘出

　　8.撒上蔥絲，ok啦

　　9.加上黑米飯和納豆，健康低脂好消化～味道不打折

　　冬天吃白蘿卜的好處

　　增食欲、促消化

　　白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

　　緩解便秘

　　有便秘癥狀，可以煮食;積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;惡心嘔吐，泛吐酸水，均可切碎蜜煎細細嚼咽。

　　緩解口腔潰瘍

　　口腔潰瘍，可以搗汁漱口。咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服。 有利 各種泌尿系結石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服;各種浮腫，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。

　　滋養皮膚

　　白蘿卜中的維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚白嫩。此外維生素A和維生素C有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預防老化及動脈硬化等。

　　排毒養顏

　　白蘿卜中的植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。防癌 白蘿卜含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌功效。

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