土豆香菇燒肉好吃又營養的做法

　　土豆香菇燒肉是一道非常有營養價值的菜，配上紅辣椒和其他調料在鍋中燉得爛爛的，土豆會吸收香菇和肉的鮮味，吃起來的口感很好，值得一試。小編給大家精心推薦的土豆香菇燒肉做法，希望能夠對您有所幫助!

　　制作土豆香菇燒肉的食材

　　土豆香菇燒肉好吃又營養的步驟

　　1.準備好原材料;

　　2.燒熱鍋， 將五花肉下入， 再加入適量的橄欖油;

　　3.小火慢慢變成五花肉，直至兩片微微發黃，里面的油脂煸炒出來;

　　4.再加入姜片， 蔥段和紅辣椒一起煸炒;

　　5.爆香后加入適量的生抽，紅燒汁;

　　6.加入泡過香菇的水，同時將大料鋼球放入;

　　7.再加入兩勺海鮮醬， 大火燒開， 轉小火煮上二十分鐘;

　　8.這時加入準備好的土豆塊和香菇， 加蓋后再煮上十五分鐘;

　　9.加入鹽和胡椒粉調味;

　　10.最后大火收汁即可;

　　11.盛入碗中。

　　干香菇和鮮香菇哪個好

　　干香菇鮮香菇營養價值幾乎無差

　　從營養上來說，干香菇和鮮香菇差別不大，只是香菇在干制過程中，把水分去除了，但營養基本上都保存了下來。 不過，香菇中含有一種一般蔬菜缺乏的麥角固醇，它在日光照射下可轉化為維生素D，能促進人體對鈣的吸收。

　　如果干香菇是由鮮香菇通過日曬干制而成，那么其維生素D含量更高。不過，現在很多干香菇都是由人工干燥制成，干、鮮之間營養差別并不大。

　　鮮香菇曬曬再吃會更好

　　自己從市場上買來的鮮香菇，曬曬再吃則可以獲取更多的維生素D，而且容易保存。從味道上來說，干香菇更香，因為香菇在干制過程中，由于內部結構發生轉化，會生成更多的香菇精，它是香菇中所含的一種特有的香味物質，因此用干香菇燉湯香氣更濃郁，口感更好。

　　干香菇應用溫水泡發(略加白糖味道更加鮮美)

　　干香菇對清洗條件較為苛刻，操作不當會破壞其有效營養成分。泡干香菇時，用水先將其表面的塵土沖掉，再放入適量溫水中浸泡約，注意浸泡的時間不要過長。然后用手指朝著一個方向攪動或是將香菇的蒂部朝下在水中抖動，以脫去泥沙。泡香菇的水除去泥沙后還可利用。如果在浸泡香菇的溫水中加入少許白糖，烹調后的味道更鮮美。

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