荷蘭豆炒香腸好吃又好看的做法

　　荷蘭豆炒香腸的做法很簡單。在菜色搭配上有紅有綠還是很好看的讓人看了也會很有食欲的，而且荷蘭豆和香腸本來就是一對很好的搭檔。以下是小編推薦的荷蘭豆炒香腸做法，歡迎閱讀!

　　制作荷蘭豆炒香腸的食材

　　荷蘭豆炒香腸好吃又好看的步驟

　　1.準備荷蘭豆，把熟香腸切成薄片

　　2.去掉荷蘭豆兩頭后撕去兩邊老筋后洗凈

　　3.準備蒜末

　　4.熱鍋溫油下入蒜末爆香

　　5.再把荷蘭豆加入煸炒至全部變色

　　6.加鹽調底味

　　7.再把香腸加入煸炒均勻

　　8.加入少許雞精調味后熄火出鍋

　　荷蘭豆適合什么人吃

　　一般人群均可食用。尤適宜糖尿病患者、產后乳汁不下的婦女。

　　荷蘭豆性平、味甘,具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳。 荷蘭豆是營養價值較高的豆類蔬菜之一。

　　豌豆含有多種維生素以及微量元素，營養價值很高。而且荷蘭豆的熱量相對較低，對血糖的影響比較小。同時荷蘭豆中所含的鉻元素有利于糖和脂肪的代謝，從而維持胰島素的正常功能。因此荷蘭豆糖尿病人是可以食用的。

　　荷蘭豆不能和什么一起吃

　　醋

　　醋揮發后含有酸性物質，與荷蘭豆一起食用會易引起人體消化不良。

　　菠菜

　　菠菜含水量有草酸，草酸與鈣質結合易形成草酸鈣，它會影響人體對鈣的吸收。因此，菠菜不能與含鈣豐富多采的豆類，豆制品類及木耳，蝦米，海帶，紫菜等到食物同時燒。荷蘭豆含有豐富的鈣及維生素，盡量不要和菠菜一起吃

　　羊肉

　　荷蘭豆與羊肉同吃，羊肉肉質與牛肉相似，但肉味較濃。羊肉較豬肉的肉質要細嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少。但羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負擔也較重，并不適合胃脾功能不好的人食用，過多食用羊肉，對心血管系統可能造成壓力，荷蘭豆含有的脂質較多，與羊肉一起食用易發生黃疸和腳氣病。

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