帶魚怎么燉好吃營養美味

時間：2018-01-15 18:43:52 玉鳳51由分享

　　帶魚里含有豐富的DHA,對寶寶的大腦發育有一定的幫助平時飲食上注意營養均衡。燉帶魚好吃的做法有哪些呢?下面是的燉帶魚好吃的做法，歡迎閱讀。

　　燉帶魚好吃的做法1

　　配料: 小帶魚兩條清理干凈去頭尾切約六厘米的段，甜椒、青椒各一個(也可選用其他菜)切塊用一咖啡匙鹽腌幾分鐘，香蔥五、六棵切，老姜一小塊切片，蒜半個切片，老抽一大匙，料酒兩匙，鹽適量，雞精適量，香油一小匙，淀粉一大匙。

　　操作: 1、將鍋置火上，放油燒至六、七成熱時放入瀝干水份的帶魚段炸呈金黃色，關火，撈起魚段瀝干油份。如上圖中的帶魚段。

　　2、鍋內留一定量的油燒至三、四成熱，放入姜、蒜片和蔥段炒出香味。

　　3、再放入甜椒塊略炒一下，加一小碗水燒沸后下老抽、鹽、雞精。

　　4、下帶魚段，中火燒約五分鐘后，放香油、勾芡鏟勻。

　　5、裝盤，上桌，開吃。

　　燉帶魚好吃的做法2

　　1.帶魚要寬的，就是肉厚的，如果有新鮮的最好。

　　2、頭、尾巴細小的部分都不要。帶魚把肚子里面東西清理干凈就好，內腹的黑膜去掉。身上的銀色鱗片可以選擇去掉，如果去掉的話，用粗糙的紙用力一搽就好了。不去磷就需要下鍋時候多炸段時間。切6厘米左右長度。

　　3、用細鹽鹽10分鐘，不要太多了，咸了就沒有法子吃了。有料酒可以滴幾滴。

　　4、起油鍋，油要多點點，火要大火，帶魚全部放下去，不要翻動，端鍋轉轉，讓魚均勻受熱，待表面金黃，放入高湯(沒有的話，溫水也可以，大概一個茶杯)，鹽、雞精、姜、蔥、蒜、蓋鍋蓋。

　　5、10分鐘即可出鍋，起鍋前1分鐘喜歡甜味可以放入些許糖。

　　6、北方地區喜歡紅燒帶魚，就是在放高湯后放入醬油，鹽不放。

　　燉帶魚好吃的做法3

　　第一步：準備糧草，到市場買條帶魚，目前市場參考價窄的5元/斤，寬的6元/斤。讓賣魚的幫忙把魚清理干凈，切成均勻的幾段，這樣自己回家洗洗就可了。我比較懶而且這樣小小的要求，賣魚的一般不會拒絕，所以就放心大膽的說吧。

　　第二步：戰前籌備，以一條標準個頭的帶魚為例，打一個雞蛋在碗里，并打散備用;將從切成3-4厘米的蔥段，大約6-7段即可，姜切片大約4片左右，取兩瓣蒜，用刀拍扁即可，將切好得蔥、姜、蒜盛在小碟中備用。

　　第三步：實戰演練，倒油入鍋大約沒鍋底1-2厘米左右(肉眼測量，無需精確到點)，待油熱至八成左右，將魚塊裹上雞蛋液，放入油鍋炸，切忌不停翻，待魚塊兩面炸至金黃色，即可撈出盛盤了。關小火，將鍋中多余的油倒出，只留少許底油，然后再將炸好的帶魚回鍋，放入備好的蔥、姜、蒜，放兩勺糖(標準湯勺)入鍋，再倒4-5勺醋，同時蓋好鍋蓋。(注：澆醋的同時蓋好鍋蓋是為了將糖醋受熱好獨有的香味留在鍋中入味)然后，輕輕的晃動不要翻動，以免打碎魚塊。2分鐘左右倒醬油比醋的份量少點，然后倒水與魚齊平，開大火,水開后，改中小火燉。待汁變濃放少許鹽，輕輕的調拌均勻，一道香噴噴的家常帶魚就出鍋啦。