紅薯紅棗湯的做法好吃又養生

　　紅薯紅棗湯最適合女性秋季養生食用，可排毒養顏，補血益氣，增加身體的抵抗力。女性朋友在涼爽的秋季一定不要錯過這款滋補養生湯，既簡單又好喝。以下是學習啦小編推薦的紅薯紅棗湯做法，歡迎閱讀!

　　制作紅薯紅棗湯的食材

　　紅薯紅棗湯好吃又養生的步驟

　　1.準備好所有的食材。

　　2.紅棗清水浸泡洗凈。

　　3.鍋中加入適量的清水放入紅棗大火煮至。

　　4.紅薯去皮切塊清水浸泡。

　　5.紅棗煮制10分鐘后加入冰糖。

　　6.再到入紅薯繼續煮至。

　　7.大伙煮開撇去浮沫。

　　8.紅薯綿軟關火即好。

　　紅薯怎么吃減肥效果好

　　麥仁紅薯湯

　　材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。

　　烹調步驟：

　　一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。

　　紅薯粥

　　材料：新鮮紅薯250克，大米100克。

　　烹調步驟：

　　將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

　　紅薯芝麻濃湯

　　材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

　　烹調步驟：

　　把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中;將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。

　　紅薯泥

　　材料：紅薯500克，豬油25克。

　　烹調步驟：

　　選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。

　　咸味紅薯飯

　　材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。

　　烹調步驟：

　　紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份;在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽;再加入適當的水，然后把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。

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