哺乳期怎么瘦臉

　　新媽媽們都很苦惱自己產后不僅身材變型了，就連自己的臉部輪廓也不如從前了，以下是學習啦小編為你整理的哺乳期怎么瘦臉，希望能幫到你。

　　哺乳期怎么瘦臉

　　要點一：

　　新媽媽在們在春夏季節(jié)外出時，要選擇有抗紫外線功能的化妝品，因為紫外線的照射會導致肌膚失去彈性。面部的肌肉會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，很容易老化。

　　要點二：

　　在吃東西時一定要慢慢的咀嚼食物，這樣可以鍛煉臉部表情肌肉的彈性，這樣就使臉蛋變瘦。要調整好精神狀態(tài)，走路時要保持抬頭挺胸的健康姿勢。如果你經常垂頭、表情呆滯，會使面部、頸部的肌肉松弛，脂肪堆積。

　　要點三：

　　沒事的時候要做一些簡單的面部運動，可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發(fā)聲運動臉部，還可以在空閑時重復微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。

　　要點四：

　　飲食上也要很注意，多吃一些海藻類的食物，如海帶、發(fā)菜、紫菜等，不僅可以瘦臉還有助于皮膚美容。

　　產后臉大不須煩 瘦臉有好法子

　　一、 每天堅持臉部按摩

　　對于因為皮膚松弛和面部水腫形成的泡泡臉，每天堅持幾分鐘的臉部按摩也會有不錯的效果哦。

　　方法是：將按摩膏或者瘦臉產品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。然后將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。

　　幸孕草溫馨提示：

　　1、用洗面奶洗臉的時候，我用自己買的瘦臉提升精油和洗面奶混攪在一起使用，也可以洗完臉之后在使用精油來輕輕的按摩幾下。因為有的人光按摩臉，不按摩下巴的。其實雙下巴就是因為皮膚變松了才會產生的，按摩下巴可以增加皮膚的彈性。精油按摩可以快速燃燒脂肪。這個方法值得推薦的。

　　2、有空閑的時候，拍打自己的臉。輕輕的拍打哦，不用揍得自己鼻青眼腫，這個方法有好多女明星也用，郭可盈就是用這個方法來瘦臉的。每天拍打N下，不僅可以瘦臉，其實對臉部皮膚也有好處，因為促進的血液循環(huán)。

　　二、漱口也可以瘦臉

　　每天早上及昨睡前刷牙的時候，嘴里含一口水快速漱口，讓水在嘴里快速流動，漱50下。如果比較有恒心的姐妹，也可以喝水喝飲料的時候用這個方法。這個方法是最有效的瘦臉方法，最短一星期內就有明顯的效果。

　　三、推薦幾款瘦臉食譜吧

　　1、綠豆薏仁粥

　　材料：綠豆 20g、薏仁 20g

　　做法：

　　(1)薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

　　(2)將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。

　　(3)用小火煮至熟透即可食用。

　　2、活力沙拉

　　材料：美國生菜 50g 小黃瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g

　　做法：

　　(1)生菜及小黃瓜洗凈切成片狀，小番茄洗凈備用。

　　(2)將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

　　(3)倒入優(yōu)格、撤上葡萄干即可食用。

　　幸孕草的小叮嚀：蔬果中含有豐富的纖維素，可以預防便秘的發(fā)生，及加速預防便秘的發(fā)生，及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素b群，也能帶出紅潤的好氣色，讓你臉色看起來明亮動人。

　　3、西瓜雪泥

　　材料：西瓜 300g 果糖 10g 冰塊 適量

　　做法：

　　(1)西瓜去皮切成小塊。

　　(2)將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。

　　(3)加入果糖拌勻即可。