最簡單的減肥瘦身舞
很多人都在網上找尋適合自己的減肥瘦身的舞蹈，多數人都缺乏堅持下來的勁頭，其實只要你能夠堅持下來，長時間的減肥瘦身舞蹈肯定能讓你看到明顯的變化的。以下是學習啦小編為你整理的最簡單的減肥瘦身舞，希望能幫到你。
最簡單的減肥瘦身舞
1.拉丁舞
很多人以為拉丁舞是一種很難學會的舞蹈。想要將拉丁舞學精的確不容易。但是學一些基本動作，用來塑形就不難了。拉丁舞的很多動作都需要每一個關節和肌肉來參與，對肌肉進行最好的拉伸運動，對于塑形有非常好的效果。
2.芭蕾舞
芭蕾舞的入門動作可以很好地塑造手臂和雙腿。對于減肥瘦身，芭蕾舞效果非常顯著，而且還能增添女性的氣質，提升魅力，還能調節緊張的情緒。由于芭蕾舞都需要踮著腳尖來跳，因此對瘦腿和塑腿有很好效果哦。
3.肚皮舞
顧名思義，肚皮舞當然最主要是減小肚子啦。肚皮舞是近來比較受熱朋友的瘦身減肥舞。肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪，還可以有效收緊全身線條，輕松減去手臂、臀部和大腿上的贅肉。經常聯系肚皮舞可以讓腰部更加靈活，線條更優美。
4.踢踏舞
踢踏舞是將健身、舞蹈融為一體的一種運動。踢踏舞通過腳尖、腳跟以及腳腕的零落變動來產生聲音和節奏，因此，這個舞蹈是對雙腿非常好的運動。有研究發現，跳45分鐘踢踏舞相當于5000米的運動量。
很多人都利用跳舞減肥。但是有些舞蹈的動作太難，并不適合沒有舞蹈基礎的人。百度一下譚鷺嬌的減肥歷程可以知道更多的減肥健身方面的知識!
以上介紹幾種并不需要基礎的舞蹈，讓你學多一門技術又能瘦身。
簡單減肥瘦身舞蹈推薦
第一，鄭多燕減肥操。
鄭多燕減肥操算是比較紅火的瘦身舞蹈了，動作也不是很難，但是能堅持下來的都是大神啊!而且一開始跳的話應該是不會立即瘦的，會有一段時間處于增重的狀態，但是之后就好了。推薦小紅帽有氧操和墊上運動。
第二，pump it up 有氧健身操。
和鄭多燕減肥操一樣也是減肥者比較多選擇的，但是根據年份的不同會有動作上的難易之分，如果你堅持的話，應該也是能夠得到明顯的效果的。推薦pump it up 2004，pump it up 2005。
第三，萊美有氧舞蹈。
萊美和上面兩個不一樣的是，它的音樂節奏不怎么好把握，需要勤加練習，這樣才能跟得上節奏。同樣需要堅持，可以嘗試不同的音樂，萊美的音樂還是很多的。推薦適合自己的就行。
第四，肚皮舞。
關于肚皮舞的話，是需要報培訓班的，因為它不同于以上幾種，技巧性會比較強，而且肚皮舞最好是一群人一起跳會比較有氣氛，一個人的話基本跳不起來的。小編周圍的同學好幾個都是這樣瘦掉的。
第五，拉丁舞。
拉丁舞同肚皮舞是一樣的要求，也是技巧性的，它消耗的熱量會比較多。你可以從斗牛、恰恰學起，之后可以學習牛仔，依次遞進，倫巴和桑巴比較難可以放在最后學習。學成之后就可以自己選擇音樂在家跳了。推薦恰恰和牛仔。
最簡單的減肥瘦身舞
