怎么瘦成筷子腿 瘦成筷子腿的方法
每個(gè)人都希望有一雙纖細(xì)修長(zhǎng)的腿，偏偏它就是很容易變粗。你也覺得自己的腿太粗嗎?其實(shí)生活習(xí)慣是腿細(xì)或粗的重要原因之一喔，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的瘦腿方法，供你選擇。
腿粗三大類情形
一，腿粗的原因是“肥”：特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結(jié)實(shí)，特別是大腿后側(cè)，皮膚看起來(lái)松松垮垮的，就像人家常說(shuō)的橘皮組織。繼續(xù)發(fā)展下去，就連臀部看起來(lái)也會(huì)垮垮的。
二，腿粗的原因是“壯”：特征就是肉其實(shí)還蠻結(jié)實(shí)的，看起來(lái)沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常運(yùn)動(dòng)，但太常逛街、旅游，也有可能會(huì)有壯腿喔!
三，腿粗的原因是“腫”：原本秾纖合度的雙腿，因?yàn)榫米⒕谜径斐赏炔扛∧[，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來(lái)既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。
肥腿(脂肪腿)怎么瘦
1、要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運(yùn)動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì)肉肉的啰!
2、 以冷熱交替浴促進(jìn)血液循環(huán)。這一招也可消除肥腿哦。
3、上下班的時(shí)候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部做個(gè)減肥。走樓梯可以拉動(dòng)大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會(huì)讓你有意想不到的驚喜的。
壯腿(肌肉腿)怎么瘦
1、瘦小腿：踮腳尖。在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重復(fù)此動(dòng)作30*3組。運(yùn)動(dòng)后一定要按摩小腿，做拉伸動(dòng)作。 小腿拉筋運(yùn)動(dòng)(不止運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行，如果穿高跟鞋，脫掉高跟鞋后馬上進(jìn)行按摩與拉筋)肌肉腿真的要拉筋和按摩阿!!!我找了一張示范圖給大家看～
2、瘦大腿的王牌運(yùn)動(dòng)：空中自行車，就是好像腿在空中踩自行車一樣 主要是瘦大腿內(nèi)側(cè)的肉，可以從3分鐘做起，躺著，把腳抬起，成90度最好，速度以慢為主，可以快慢結(jié)合來(lái)做。 然后，時(shí)間慢慢增加，從3到5、從5到7分鐘，但不要超過(guò)10分鐘，可以一邊做，一邊看漫畫書，度過(guò)這漫長(zhǎng)的、無(wú)聊的時(shí)間。 再每天把腿成90度立到墻上，更快瘦。
腫腿(水腫腿)怎么瘦
1、刮痧瘦腿：其實(shí)好處蠻多的，大家都懂吧。一方面有益身體健康 是祛除體內(nèi)濕氣和排毒的良方 濕氣對(duì)女生而言會(huì)引起體內(nèi)氣血不暢 當(dāng)然面色就不會(huì)紅潤(rùn)通透啦~~~如果姑娘們沒有毅力堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話 還是建議大家刮痧 對(duì)女性甚好。每天堅(jiān)持三十分鐘刮痧，生理期不要刮啊，一定不要隔兩天做一次，只有慢慢堅(jiān)持才有成效。
刮痧的手法：有人說(shuō)向下刮，有人說(shuō)向上，不過(guò)保持刮痧板與腿部成45度不變就行，還有不要來(lái)回刮，就順著一個(gè)方向刮。
瘦腿精油怎么用
瘦腿精油主要是通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，消耗燃燒脂肪，從而達(dá)到減少脂肪的目的。在涂抹瘦腿精油的同時(shí)，搭配按摩手法，瘦腿的效果會(huì)更好。
瘦腿精油使用具體步驟
step1、先把兩條腿洗干凈;
step2、取適量精油在手上，然后搓開，搓到溫?zé)釣橹?
step3、涂抹在雙腿上，之后再按摩。
按摩手法
step1、從下到上的方向按摩，先從腳踝開始，然后到小腿，大腿。在小腿肚的時(shí)候，雙手捏著小腿肚，慢慢的向上滑動(dòng)。大腿那也是一樣。這樣的方式持續(xù)15分鐘即可。
step2、采用畫圈的方式按摩，速度可以加快些。每條腿5分鐘即可。
step3、大腿上的肉按照提推手法按摩，5分鐘即可。
瘦腿精油的注意事項(xiàng)
1、瘦腿精油容易變質(zhì)，因此在保存的時(shí)候要避光，防止空氣、光線等侵襲;
2、按摩的力度不要太重，也不要太輕，適中即可。
女性在使用瘦腿精油的時(shí)候不要心急，得經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能看到效果，平時(shí)也要注意多運(yùn)動(dòng)，合理飲食。
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