怎么治療痛經(jīng) 治療痛經(jīng)的小妙招
痛經(jīng)是很多女性朋友都經(jīng)歷過的，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，那么痛經(jīng)怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的治療痛經(jīng)的小妙招，供大家參考!
治療痛經(jīng)的小妙招1、服用避孕藥
避孕藥是荷爾蒙藥物，可以舒緩因荷爾蒙不調(diào)而引起的痛經(jīng)。專家強(qiáng)調(diào)，避孕藥雖然可以舒緩原發(fā)性經(jīng)痛，但患者必須先經(jīng)醫(yī)生診治，不可自行到藥房購買避孕藥或者中成藥服用，因?yàn)榉煤蔂柮蓵罾^發(fā)性痛經(jīng)惡化，例如會令良性瘤越來越大，結(jié)果越來越痛。
治療痛經(jīng)的小妙招2、保持小腹溫暖
經(jīng)期時(shí)在家中可以暖水袋敷小腹、蓋電氈，或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱，有助促進(jìn)血液循環(huán)、放松繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。
治療痛經(jīng)的小妙招3、遠(yuǎn)離生冷食物
長輩都說經(jīng)期前中后期間戒冷飲和生冷食物，因?yàn)檫@些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉，子宮的前面是膀胱，后方是大腸，吃生冷食物會增加腸道負(fù)擔(dān)，一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛，無形中就會加劇痛經(jīng)。
治療痛經(jīng)的小妙招4、點(diǎn)穴按摩
從中醫(yī)的角度，人的穴位對應(yīng)不同的癥狀，穴位按摩有助舒緩不適。痛經(jīng)時(shí)，可試在以下穴位按摩：
關(guān)元穴：重要的保健穴位，具有補(bǔ)培元?dú)獾墓πВ芍螏隆⒔?jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三吋處。
中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四吋處。
治療痛經(jīng)的小妙招5、香熏按摩舒緩
痛經(jīng)時(shí)，用18亳升植物油配合以下配方，以打圈的方法按摩小腹，可以達(dá)到舒緩疼痛的作用，而且亦有減壓作用。
鼠尾草4滴+茴香3滴+天竺葵1滴+羅勒1滴。
鼠尾草2滴+尤加利樹2滴+胡椒薄荷2滴+羅勒3滴。
治療痛經(jīng)的小妙招6、補(bǔ)充鐵質(zhì)
據(jù)美國麻省大學(xué)一項(xiàng)長達(dá)10年、訪問約3000名女性的綜合研究顯示，吃最多植物類鐵質(zhì)食物的女性，患經(jīng)前綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)比吃得最少的女性低40%。因此每日攝取20毫克植物類鐵質(zhì)，患經(jīng)前綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)會開始下降;每日攝取達(dá)50毫克，相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)則降至最低。因此，平日不妨多吃綠葉類植物和豆類。
治療痛經(jīng)的小妙招7、適當(dāng)運(yùn)動量
運(yùn)動量越多的婦女，越少出現(xiàn)經(jīng)前癥候群及痛經(jīng)的情況;另一個以職業(yè)運(yùn)動員為對象的研究則指出，運(yùn)動員比不常運(yùn)動的婦女，受痛經(jīng)的困擾比例減少至50%。運(yùn)動可以促進(jìn)腦部釋放有興奮和鎮(zhèn)痛作用的安多酚，同時(shí)可以松弛身心，減低行經(jīng)時(shí)子宮收縮的機(jī)會，平日多做運(yùn)動對舒緩?fù)唇?jīng)有好處。行經(jīng)期間，當(dāng)然不適宜做劇烈運(yùn)動，但運(yùn)動量較小的帶氧伸展運(yùn)動、緩步跑則絕對適合。
治療痛經(jīng)的小妙招8、改善不良姿態(tài)
站姿和坐姿不良也會引致痛經(jīng)?事實(shí)是脊椎與子宮以韌帶相互連結(jié)，姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題，經(jīng)血不能順利排出便會引致痛經(jīng)。久坐對腹股溝會造成壓迫，令子宮附近的肌肉血液循環(huán)不良，所以平日要注意保持正確的姿勢，坐久了更要不時(shí)走動。
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