痛經可以喝什么茶 有效緩解痛經的茶飲

　　痛經，成了女性那幾天最痛苦的一件事了。痛經不僅僅嚴重的影響了女性的生活質量，同時如果不注意及時調理的話，會引起各種婦科疾病，甚至會引起不孕不育等問題。因此及時緩解很重要，小編建議喝茶緩解痛經。那么痛經可以喝什么茶呢?下面是學習啦小編為大家整理的有效緩解痛經的茶飲，供大家參考!

　　有效緩解痛經的茶飲

　　1、烏梅紅糖茶

　　材料：烏梅15克，紅糖30克。

　　做法：烏梅，紅糖一起放入鍋中，煮至一到兩碗水碗水，去渣放進茶杯。

　　功效：具有補血止血，美容養顏的功效。適用于經量過多或痛經。

　　2、紅糖山楂桂枝茶

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，30克紅糖。

　　做法：山楂肉，桂枝放進瓦煲內，加清水2碗，煎成1碗后加紅糖，再煮沸就可飲用。

　　功效：具有通脈，化瘀，止痛效果。適用于女子寒性痛經及面色無華。

　　3、桂圓紅棗茶

　　材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。

　　做法：

　　(1)、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種。

　　(2)、然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關火。

　　功效：在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。

　　女人緩解痛經的方法

　　1、泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

　　2、運動

　　尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

　　3、練習瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　4、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　5、服用維他命

　　布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。

　　6、指壓法

　　足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

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