痛經是怎么回事_治療痛經的食療方
痛經是怎么回事?痛經一般都是發生在月經的時候以及月經期前后一段時間,導致痛經的原因有多種,那么女人痛經吃什么藥?痛經要怎么緩解呢?下面就是學習啦小編給大家整理的痛經相關知識，希望對你有用!
痛經的四種類型
氣滯血瘀型,癥見每于經前一二天或月經期小腹脹痛,拒按,或伴胸脅乳房脹,或經量少,或經行不暢,經色紫黯有塊,血塊排出后痛減,經凈疼痛消失,舌紫黯或有瘀點,脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。
寒濕凝滯型,癥見經前數日或經期小腹冷痛,得熱痛減,按之痛甚,經量少,經色黯黑有塊,或畏冷身疼,舌苔白膩,脈沉緊。治宜溫經散寒除濕,化瘀止痛。氣血虛弱型,癥見經后一二天或經期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經量少,色淡質薄,或神疲乏力,或面色不華,或納少便溏,舌淡,脈細弱。治宜益氣補血止痛。
濕熱下注型,癥見經前小腹疼痛拒按,有灼熱感,或伴腰骶疼痛;平時小腹時痛,經來疼痛加劇。低熱起伏,經色黯紅,質稠有塊,帶下黃稠,小便短黃,舌紅、苔黃而膩,脈弦數或濡數。治宜清熱除濕,化瘀止痛。
3、月經初潮導致痛經
如果是月經初潮,那么就是和年齡的大小和一些的是原發痛經會有一些的是明顯的相關性。一些初潮年齡偏小者痛經發生率較高,一般來說，痛經的表現的程度也是更為嚴重的。
4、吸煙導致痛經
女性吸煙的話,也是可以引起痛經的。吸煙是會造成血管的一個收縮,這樣的話激素會導致缺血的,然后產生疼痛的發生。
痛經的食療方
小麥玉竹粥。主料:粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。做法:將小麥、大棗、玉竹、粳米,依常法共煮作粥。提示:適用于肝陰不足所致的經前緊張癥。
干姜羊肉湯。主料:羊肉150克,干姜30克。調料:鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。做法:羊肉切塊,與干姜共燉至肉爛,調入鹽、蔥花、花椒面,即可。
生姜山楂湯。主料:姜10克,山楂12克,赤砂糖10克。做法:將生姜、紅糖、山楂水煎服。健康提示:散寒理氣。適用于寒性痛經。
當歸煮雞蛋。食材用料:雞蛋3只、當歸9g。做法:雞蛋放入鍋中,加冷水沒過雞蛋,加少量鹽攪拌,水燒開后小火煮10分鐘。雞蛋撈出,用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼。用牙簽或者針,在雞蛋表面刺一些小孔。將當歸放入鍋中,加3碗水,放入雞蛋。大火煮開,小火燉,煮湯至一碗即可。盛出即可享用,吃雞蛋喝湯。
有效緩解痛經的方法
飲食均衡。醫師說:“大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環,并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
補充礦物質。鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
痛經應該艾灸的穴位
1、三陰交
足太陰脾經穴。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
2、關元
任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。小腸的募穴。
3、中極
任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下4寸。膀胱的募穴。
4、合谷
手陽明大腸經穴。在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。手陽明大腸經的原穴。
5、子宮穴
子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
6、太沖穴
腳大趾與第二趾之間。具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
7、八髎穴
八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用，尤其針對女性生殖系統，按摩八髎有運行氣血，活血化瘀的效果，痛經時使用按揉及按壓的手法，效果都不錯。
8、合谷穴
很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個，它具有鎮靜止痛，通筋活絡的效果，使用按揉的手法。
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