痛經不能吃什么東西 痛經的護理方法

　　痛經是很多女性朋友都有的毛病，那么痛經吃什么會痛得更厲害呢?這個問題的答案有很多現在就和學習啦小編一起來學習一下吧!

　　痛經不能吃5種食物

　　1、食鹽

　　女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。因此，在女性經期，除了攝入一些補血補氣的食物，一般的飲食都以清淡為主，以免造成內環境酸堿水分濃度失衡，破壞整個循環系統。

　　2、牛奶

　　牛奶中含豐富的鈣，能量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素會容易與鎂元素發生化學作用，能破壞人體對鎂的吸收，要知道蛋白質合成、神經傳導、肌肉收縮、體溫調節、細胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。經期鎂缺失，會加重子宮神經肌肉的抽搐，增加痛經的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。

　　3、螃蟹

　　秋冬季節是螃蟹的豐收季，人們難免蠢蠢欲動想吃個全蟹宴。但是剛好在經期的女性就得注意了，螃蟹屬于性寒食物，能夠清熱涼血散瘀，也因為這個作用，經期吃螃蟹會刺激到腹部到子宮部位的感官神經，使溫度驟降，沒有溫度支撐的經血就容易結成血塊，促使子宮加大收縮，令痛經之人更加痛。

　　4、濃茶

　　茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但女性月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

　　5、巧克力

　　巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。

　　痛經梅花針療法

　　痛經梅花針療法一

　　叩刺部位：第5～12胸椎兩側、腰骶部、小腿內側、下腹部、三陰交、關元。

　　操作規程：常規消毒，用梅花針采取中等刺激均勻叩刺第5～12胸椎兩側，腰骶部、小腿內側、下腹部，用中等刺激叩刺雙側三陰交、關元，每穴20～30下。

　　操作間隔：一般于經前1周開始，至月經來潮，每日1次。連續3～5個周期即可。

　　主治：經前或者經期小腹隱痛。

　　痛經梅花針療法二

　　叩剌部位：腰骶椎及其兩側膀胱經、肚臍周圍、雙側腹股溝處。

　　操作規程：常規消毒后，用梅花針采取中等刺激均勻叩刺以上部位，以皮膚發紅為度。肚躋周圍約10厘米范圍內做環形叩刺。

　　操作間隔：每日1次，一般于經前1周開始，至月經來潮。

　　主治：行經小腹冷痛、得熱則減，經量少。

　　痛經梅花針療法三

　　叩剌部位：雙側三陰交、中極、下腹部疼痛處。

　　操作規程：常規消毒后，用梅花針采取中等刺激均勻叩刺以上部位，以皮膚發紅為度。

　　操作間隔：每日1次，一般于經前1周開始，至月經來潮。

　　主治：經期小腹疼痛，伴惡心嘔吐、手足發涼等全身不適癥狀。

　　痛經的護理方法有哪些

　　(1)腹部局部熱敷和進食熱的飲料如熱湯或熱茶。

　　(2)服用止痛藥：若因每一次經期習慣服用止痛劑，則應防止藥物依賴性和成癮。

　　(3)藥物處理：有兩種藥物可以有效的治療原發性痛經，即口服避孕藥和前列腺素合成酶抑制劑。避孕藥適應于要求避孕的痛經婦女，用藥后可抑制子宮內膜增長;使月經量減少;藥物抑制排卵，使黃體缺乏，無內源性孕酮產生，而孕酮刺激為子宮內膜生物合成PG所必需，從而使月經血PG濃度降低。

　　(4)應用生物反饋法：增強病人的自我控制感，使身體放松，以解除痛經。

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