治脫發吃什么好 治脫發的食療方
頭發是人體很重要的一個形象標識，對于自己的形象影響比較大，脫發患者要積極進行脫發治療外，在日常護理中，也可以多吃一些治療脫發的食物，下面就跟小編來了解一下吧!
脫發食療
一、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。
二、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者
三、黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
四、生發黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有療效。
五、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發。
六、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
預防脫發的食物
一、葡萄干
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
二、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
三、杏仁
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
四、牛排
牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
五、三文魚
三文魚中含有豐富的維生素D和蛋白質，可以讓頭發更加粗壯，并且含有的OMEGA-3脂肪酸能促進頭發生長，讓你的頭皮更加健康。
六、菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭發有光澤。
脫發患者怎么洗頭
第一步：梳理洗發前要把頭發疏通，梳理可以促進頭部皮膚的血液循環，減少洗發時發生斷發的機會，是護養頭發的好辦法，用大齒梳子從發梢開始一段一段的往上梳，反復幾次，把頭發梳順。
第二步：洗發的水溫最好在40°左右，先將頭發打濕，然后倒出適量洗發露在手心上，揉出泡沫后，在頭發上輕輕按摩，如覺得不夠干凈，可重復一次，注意，應用足量的洗發露，以便產生足夠的泡沫來覆蓋全部的頭發。
第三步：潤完頭發完全沖洗干凈后，先用手指夾走多余的水分，然后按摩頭部皮膚幾分鐘，如果覺得頭發干燥，在使用潤發露，將潤發露倒在手心揉均，從頭發中間擦到頭發上，最后，用發梳將潤發露梳理均勻。
治療脫發吃什么好相關文章：
4.脫發吃什么好
5.吃什么可擺脫掉發
治脫發吃什么好 治脫發的食療方
