可以預防脫發的食物

時間：2017-03-22 08:49:46 芷婷783由分享

　　脫發是比較常見的現象，不過有些人脫發很嚴重，預防脫發吃什么比較好呢?學習啦小編為你推薦幾種可以預防脫發的食物，希望你喜歡。

　　可以預防脫發的食物

　　一、黑木耳

　　功效：益氣潤肺，滋養毛發。

　　經典用法：用清水發起之后，入開水中焯一下，以蒜汁、芥末油涼拌。經常食用可潤肺排毒，養顏烏發。

　　二、黑芝麻

　　功效：補益肝腎，潤燥養血，治療肝腎不足所致的須發早白。

　　經典用法：芝麻三斗，蒸熟后曬干，用水淘去沫再蒸再曬，如此反復九次。這時芝麻皮肉分開了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜調和，制成彈子大的小丸。每天服用三次，每次用溫酒送服一丸。忌食狗肉、生冷。

　　三、黑米

　　功效：黑米與花生、紅棗、核桃仁一同煮粥，可以滋陰益腎，主治頭發早白。

　　經典用法：黑米與花生、紅棗、核桃仁一同煮粥，可以滋陰益腎，主治頭發早白。

　　四、黑大豆

　　功效：活血祛風，補腎利水，烏發黑發，延年益壽。

　　經典用法：黑大豆煮爛涂擦頭部可使黃發漸黑;將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。長期食用可治脫發、白發。

　　五、烏骨雞

　　功效：滋陰養血，烏發，生發。

　　經典用法：與枸杞、黃芪等一同煲湯可使頭發烏黑亮澤。

　　不同疾患與對應食療的食物

　　脫發與紅棗、牛排——“日食三顆棗，容顏永不老。”紅棗不僅養顏，還有治療脫發的功效。每天吃三五顆棗，可以有效地防治脫發，這是被好多人驗證了的防止脫發的好辦法。另外，還有一種食物可以治療脫發，那就是牛排。說吃牛排可以治禿頭，很多人會感到很驚訝。科學證明，經常吃瘦牛肉的人，即使不能完全解決脫發問題，至少可以延緩這一天的到來。

　　視力和綠色蔬菜——人們常說“睜開眼睛就是一天”，形容其忙。那眼睛就更忙了，除了睡眠，每時每刻都要睜著，視覺疲勞是經常的，尤其是電腦前工作者。綠色蔬菜可以補充足夠的營養，從而起到保護眼睛健康的作用。當然，眼睛視物模糊還有另一個原因，就是缺少維生素A，這時應補充維生素A，需經常吃胡蘿卜等蔬菜。

　　哮喘與魚——哮喘一般都是肺部的疾病，極個別是氣管的毛病。最新研究發現，多吃魚可潤肺、補肺，可以緩解哮喘病的癥狀。因為魚肉中含有豐富的鎂元素，就像在急診室里醫生會用含鎂類藥物來緩解哮喘癥狀一樣。對于患哮喘的病人，醫生建議：最好每日3餐中至少吃1次魚類或其他海產類食物。另外，在綠色蔬菜中菠菜也有同樣的功效。

　　牙出血和獼猴桃——牙齦出血是很多人都會遇到的口腔病，遇到這種情況不要擔心，這可能是因為缺乏維生素C的緣故，維生素C被稱為抗壞血酸，補充一些維生素C即可。平時多吃一些富含維生素C的水果，如桔子、葡萄柚、檸檬、獼猴桃等會很有幫助，尤其是獼猴桃，被稱為“維C之王”，有時甚至有立竿見影的效果。

　　運動疲勞與香蕉——生命在于運動，不少人喜歡運動。有的人運動后會感到渾身沒勁兒，這是因為運動時身體排出大量水份，同時體內的電解質也會隨汗排出體外。這些流失的電解質中主要是鉀、鈉，尤其是鉀，它對維持肌力有重要作用。故在激烈運動后一定要及時補充鉀，日常生活中最理想的選擇就是吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀。所以醫生建議，在每次去運動健身前，給自己帶一兩根香蕉。