38歲男人微量元素參數是多少

　　微量元素在人體中起著極其重要的作用，它的缺乏和過剩與人的健康息息相關，那么成年男人微量元素參數是多少呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于38歲男人微量元素參數的相關資料，希望對您有所幫助!

　　38歲男人微量元素參數

　　鐵 7.52～11.82mmol/L

　　鈣 1.15～2.10mmol/L

　　銅 11.80～39.30umol/L

　　鋅 76.50～150.00umol/L

　　鎂 1.12～2.06mmol/L

　　鉀 3.50～5.20mmol/L

　　鈉 136～145mmol/L

　　無機磷 96～108mmol/L

　　氯 0.87～1.46mmol/L

　　中年男性應該補充的微量元素

　　補鎂：鎂有助于調節人的心臟活動，減少心臟病發生，降低血壓， 又能提高精液中精子的活力，增強生育能力。含鎂較豐富的食物 有大豆、燕麥粥、堅果、綠葉蔬菜和海產品。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥片和1根香蕉。

　　補鋅：鋅對人體多種生理功能起著重要作用，能提高內源性激素， 增強免疫力，增強男性的性功能，治療陽痿，又能參與多種酶和激素的合成，增強抵抗力和組織修復能力。其來源于魚類、牡蠣、紅色肉類等食物，動物肝臟和腎臟含量較高。

　　補鉻：鉻是葡萄糖能量因子的構成物質，可以平衡血糖濃 度，有助于調節饑餓感，降低食欲，延長壽命，幫助保護體內的 脫氧核糖核酸和核糖核酸，并且是心臟功能必需的營養物質。還有助于促進膽固醇的代謝，增強肌體耐力。此外，它在一定身體 條件下還可以促進肌肉生長，避免多余脂肪的堆積。鉻缺乏時， 大量出汗或出冷汗、手冰冷，需要長時間睡眠，否則白天昏昏欲睡，頻繁口渴以及嗜食甜食。建議量：成年人每日需要量為50~100微克。其來源于全麥面包、黑麥面包、土豆、青辣椒、蛋類、 雞肉、蘋果、麥片等食物。

　　補猛：錳有助于健康骨骼、軟骨、組織以及神經的形成，可以激活20多種酶〔包括抗氧化酶〉，穩定血糖濃度，促進脫氧核糖核酸與核糖核酸的健康，是紅細胞合成必不可少的、制造胰島素的主 要營養物質。另外，對肌體組織有保護作用，可以減少細胞損害。含錳的食品有黑木耳、紫菜、干冬菇、炒南瓜子、干核桃、 干白果、炒西瓜子，動物肝臟含量也較為豐富。

　　微量元素檢查項目

　　目前檢測人體微量元素有“尿檢”、“乳檢”“血檢”、“發檢”等多種。其中比較常用的有“血檢”和“發檢”兩種。血液和頭發都可以準確測定微量元素，都與疾病的發生有關。

　　1、血液血樣的采集，可取靜脈血或末梢血。人體內微量元素的含量較低，在樣品的采集過程中易受到各種污染，因此微量元素血液樣本在采集過程中需格外小心。除衛生部《血鉛臨床檢驗技術規范》對樣品采集做出的要求外，還要采用經過定期抽查后合格的微量元素專用檢測管，并且應立即用惰性和無污染的材料密封試管，以杜絕容器本身對檢測結果的影響。

　　2、毛發人體的毛發包括了頭發、腋毛、胡須、胸毛等，其中頭發測試應用最廣泛，其優點為：

　　(1)頭發樣品易于取樣，易于保存。

　　(2)對微量元素而言，頭發中的含量因積累原因比人體其它部分如血、唾液、尿液中含量高，而且較為穩定，分析較容易。

　　(3)頭發可以反映過去幾個星期至幾個月內微量元素營養狀況，因而能真實地反映微量元素貯存狀況。

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