夏天吃什么長頭發養發生發

時間：2018-02-08 17:46:20 玉鳳51由分享

　　夏季高溫讓頭皮分泌出更多的油脂，導致人們在夏季洗發變得更加地頻繁，脫發也更嚴重，夏天吃什么長頭發？下面是的夏天吃的長頭發食物資料，歡迎閱讀。

　　夏天吃的長頭發食物

　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

　　豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

　　黑豆粥

　　古人記載黑豆有明目、烏發、養顏的效果，黑豆含有大量的維生素E，是瘦肉的7倍，維生素E對補充頭發營養、保持皮膚彈性有良效。黑豆有大量的黑色素，滿足烏發所需黑色素，對促進毛發彈性和韌性有一定幫助。黑豆粥做法簡單，只需煮熟加糖即可，當然大家也可以煮食黑豆相關的食譜，如：黑豆雪梨、黑豆沙等等。

　　黑芝麻糊

　　自古有吃啥補啥的說法，黑芝麻色黑、有豐富的不飽和脂肪、大量微量元素，有補腎益氣、活血化瘀的功效。發質枯燥沒光澤的人群，定期定量食用黑芝麻糊可起到烏發、柔順、增發的效果。

　　核桃

　　核桃是較為常見的堅果之一，有大量的植物油、微量元素、植物纖維，利于人體吸收，對大腦發育、皮膚健康、毛發增長有幫助，脫發嚴重者、發質枯燥者可多食用核桃，其中的維生素E和鋅可中和體內的膽固醇，徹底掃除脫發的煩惱。

　　牛肉

　　牛肉有生發固發的作用，這個大家可能了解不多，牛肉不僅有豐富的鐵，還有豐富的蛋白質，蛋白質是一切生命的源泉，是維持細胞生命、修復受損細胞的重要物質，對于脫發、掉發、頭發干枯受損的人群來說，可多吃牛肉，給頭發補充足量的蛋白質，重獲飄逸秀發

　　怎么使頭發長得快

　　1.胡蘿卜可以使頭發長得快

　　胡蘿卜可以補充維生素等微量元素，對頭發生長有輔助作用，可以讓頭發長得快，但不是頭發長得快的主要方法，你可以再配合頭部按摩，時間大約每天10到20分鐘左右，增強頭部血液循環，促進頭發生長。

　　2.海藻、生姜使頭發長得快

　　使用一些含有海藻、生姜系列的洗發露可以幫助頭發長得快一些。生姜可以促進頭皮的血液循環。也可以用一些生姜汁來擦拭頭皮。

　　3.避孕藥也可使頭發長得快

　　把避孕藥搗碎加入洗發精洗頭，避孕藥含有雌性激素，屬于類固醇的一種，短期使用的確有可能會因為刺激毛囊的作用而使頭發代謝加快。從而使頭發長得快一些。

　　4.經常梳頭可使頭發長得快

　　經常梳頭會對頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達到促使頭發長得快。每天保持梳理頭發30-40下即可，過多的話會破壞頭皮的毛鱗片，會導致脫發。

　　夏季可以護發方法

　　頭發也要防曬

　　撐傘對于男士來說太娘炮，所以說為頭發做好防曬的做好辦法就是選擇一款含有防曬成分的洗護產品。而且在日曬后，及時使用含有潤發和補充油脂的專用柔性護發品也能降低頭發受損的程度。或是堅持每天用抗曬的補水噴霧對頭發輕噴幾下，尤其是出門前15分鐘，可有效抵抗紫外線對頭發的侵害。

　　溫水洗頭

　　對于短發的男士來說洗頭更容易，但這并不意味著就可以用涼水直接洗。涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多會使脫落的細胞一起附在頭皮上，干燥后就變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，40度左右最佳。

　　按摩

　　大量的出油會讓頭部體驗非常不爽，如果堅持每天洗頭都不能改善狀況的話可以試試早上頭部按摩的方法。其實非常簡單用指腹貼著頭部進行輕抓的動作，這樣可以促進頭部血液微循環以及加強頭皮的營養代謝，預防和改善頭皮毛孔堵塞的情況，從而抑制頭發出油和產生頭屑。

　　調節飲食

　　護理講究由內而外，除了日常的護理之外，改善飲食結構對頭發的護理液有一定幫助。多吃富含維他命、礦物質的水產品，有助于維持人體血液中的酸堿度，促進曬傷頭發快速恢復。尤其是夏天不可食用過多的冷飲，不但不利于曬傷頭發的生長，更會容易引起脫發。長期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及過量飲酒也會妨礙曬傷頭發的恢復。