嬰兒夏天吃什么水果好

時間：2017-02-13 09:28:56 朝燕820由分享

　　每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，而在炎熱的夏天里適合嬰兒所吃的水果有哪些呢?接下來就隨學習啦小編一起來了解下吧!

　　嬰兒夏天適合吃什么水果好

　　1、桃子

　　桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

　　2、西瓜

　　我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

　　3、木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

　　4、葡萄

　　葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

　　5、蘋果

　　蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富并具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。3個月到4個月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。

　　嬰兒夏天不宜吃什么水果

　　1、柿子

　　柿子皮薄色鮮，味道甜美，是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便干燥，吃些柿子則有助于改善癥狀。

　　但是大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能誘發胃穿孔、胃出血等危險并發癥。因此，寶寶一次不能吃太多，并且不能吃皮。

　　2、甘蔗

　　甘蔗中含有豐富的糖分與鈉、鈣、鎂等礦物質，而且甘蔗中還含有充足的胡蘿卜素，能夠滿足寶寶的需要。

　　一旦寶寶食用過量的甘蔗，會使體內血糖濃度增高，引發寶寶皮膚出現小癤腫或癰腫，嚴重時還可能引起菌血癥。寶寶體內糖分過量，會使寶寶體質呈現酸性，降低身體免疫功能，誘發感冒或皮膚感染。因此，寶寶吃甘蔗每天最好不要超過50克。

　　3、柑橘

　　柑橘中含有大量檸檬酸、蘋果酸，不僅營養豐富，而且還有助于治療寶寶呼吸道急慢性感染及消化不良。然而橘子含有豐富的胡蘿卜素，如果短期內大量食入，會引起高胡蘿卜素血癥，使寶寶的手掌心、足底、鼻尖、鼻唇溝和前額等部位的皮膚發生黃染，嚴重時全身皮膚發黃，伴有惡心、嘔吐、食欲不振、四肢無力等癥狀。因此，寶寶吃柑橘要有一個合理的限定，每天至多進食2~3個。

　　另外，在食用柑橘時，一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到;如果被卡到可以用手指摳取，嚴重時要及時就醫治療。

　　4、荔枝

　　荔枝肉質鮮美、甜而不膩，荔枝肉含有豐富的蛋白質、糖、維生素和多種氨基酸，故有“果中皇后”的美譽。但是，荔枝不宜多食，尤其是兒童，更不能多吃，否則可能得“荔枝病”。

　　荔枝肉中含有一種甲基環丙基甘氨酸，如果一次攝入過多，可以導致血糖降低，并使肝臟脂肪變性，孩子多吃可能出現面色蒼白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷，嚴重者出現抽搐甚至死亡。

　　5、菠蘿

　　菠蘿味甜、略澀。菠蘿中含有一種菠蘿蛋白酶，可以導致一些幼兒過敏，出現四肢及口唇發麻、多汗，或出現風疹塊、眼結膜出血、哮喘，嚴重的小兒可見血壓降低、休克、心動過速、面色蒼白、意識不清。

　　嬰兒夏天吃水果的注意事項

　　1、寶寶吃水果的最佳時間

　　對于寶寶來說，吃水果的最佳時間是在兩餐之間，飯前1小時和飯后2個小時左右。一些媽媽養成了飯后水果的習慣，所以給寶寶也是飯后水果，其實這個大人的習慣并不適合正在生長發育中的寶寶。因為，一些水果中有不少單糖物質，如果堵在胃中，容易形成胃脹氣，還可能引起便秘，所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。而餐前水果也不適合寶寶，因為這可能影響寶寶吃正餐，影響均衡的營養攝入。可見，給寶寶吃水果的時間媽媽們都要多加注意呦。

　　2、水果要與寶寶體質相宜

　　寶寶夏天吃什么水果好?家長們要根據自己寶寶的體質為他們選擇合適的水果，這一點非常重要，不是所有的水果寶寶都能吃。比如，對實熱體質如便秘、口干汗多、易煩躁的寶寶，可以多吃一些偏涼性的水果，如西瓜、香蕉、獼猴桃等;經常咳嗽的寶寶，媽媽們可以喂寶寶多吃些梨，但是也要注意，寶寶如果腹瀉，就不要給他們吃梨了;對于體重超標的寶寶，媽媽們盡量選些糖分比較低的水果，如桃子、櫻桃，也可以讓寶寶多吃些西紅柿。

　　3、注意清洗干凈

　　吃水果前，媽媽要小心清洗干凈，能削皮的盡量削皮。需要清洗的，應該先用淡鹽水泡30分鐘左右，然后用流水沖洗干凈。

　　4、現買現吃

　　盡量給孩子吃新鮮的水果，現買現吃。媽媽們不要圖省事一次買回一大堆放在冰箱中，隨著儲存的時間，水果的營養會遞減。剛從冰箱中拿出來的水果，最好在常溫下放上一小會兒在給寶寶食用。

　　5、水果不能隨便吃

　　水果可不是吃越多就越好，媽媽們還要注意，每天不要給寶寶吃太多種，吃的太雜，可能會引起寶寶食欲不振或消化不良，影響其他營養的正常攝入。另外一些水果不能與其他食物一起食用。
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