夏天孕婦注意事項

　　夏日,對于孕婦來說尤為難熬。首先是自身由于妊娠的需要,在形體和生理功能上都發生了很大變化,使得準媽媽的機體代謝率增大,容易疲勞;而夏季出汗也很多,人體的電解質和能量代謝就容易出現紊亂,影響到腦神經的活動,下面就讓學習啦小編告訴你夏天孕婦注意事項，歡迎參閱

　　一、夏天孕婦該如何吃

　　1、應該盡可能吃多種新鮮的水果或者蔬菜，不要吃單一的水果。

　　2、吃一些容易消化的蛋白質，比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉，辛辣食品油膩的食品盡可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。

　　3、晚上最好在睡覺之前飲用一點牛奶、酸奶，因為白天消耗比較多，晚上不會造成低血糖的時間太長，也不會覺得太熱。

　　4、吃一些粗糧，比如說谷類的還有玉米，剛下來新鮮的應季的糧食，都是非常有營養的，適合孕婦食用的。

　　最后，專家建議，婦女在孕期應該多吃含糖低的水果，如柚子、桃、生香蕉(略青的香蕉)等，含糖量中等的水果要適量，如蘋果、梨、柑橘等。盡量少吃含糖高的水果，如獼猴桃、西瓜、熟香蕉(熟透了，口感甜膩的香蕉)。

　　二、夏天孕婦飲食禁忌

　　1、不宜高脂肪飲食

　　大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

　　2、不宜高糖飲食

　　血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。

　　3、不宜高鈣飲食

　　孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥。

　　4、不宜過度咸食

　　吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，食鹽攝人越多，高血壓病的發病率也越高。

　　5.不宜酸性飲食

　　在妊娠早期可出現擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，并易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育。

　　6、不宜濫服溫熱補品

　　孕婦由于周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態。

　　7、不宜食用霉變食品

　　當孕婦食用了被霉菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為在妊娠早期2一3個月，胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，由于霉菌毒素的侵害，使染色體斷裂顫或畸變，有的停止發育而發生死胎、流產，有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天性愚型等。

　　8、不宜長期素食

　　有些孕婦為了追求孕期的體態“健美”，或由于經濟條件限制，長期素食，這不利胎兒發育。

　　9、不宜喝刺激性飲料

　　醫學研究證實，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心臟和四肢的畸形。