十個(gè)月寶寶夏季食譜

　　十個(gè)月的寶寶消化功能發(fā)育得還不是很完善，牙齒也還沒怎么發(fā)育。那么十個(gè)月的寶寶夏季食譜是怎么樣的?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你十個(gè)月寶寶夏季食譜，歡迎參閱

　　米糊篇

　　1、核桃紅棗米糊

　　做法：將紅棗，核桃，粳米等食材一起放入豆?jié){機(jī)中加適當(dāng)?shù)乃ブＨ缓笥眠@些粉末同適量的清水一起煮開，在煮的時(shí)候要邊煮邊攪拌以免引起糊底。等聞到香味時(shí)加點(diǎn)冰糖就可。

　　2、糙米糊

　　做法：先將糙米洗干凈然后放在水里泡兩個(gè)小時(shí)，然后用這些糙米熬成稀飯加入攪拌機(jī)中進(jìn)行攪拌均勻就可以了。糙米的營養(yǎng)特別豐富 特別是對(duì)便秘的寶寶有一定的防治作用。

　　3、桂圓紅棗小米糊

　　做法：先將桂圓，小米等浸泡兩個(gè)小時(shí)，如果家里有米糊機(jī)的話，則將桂圓，紅棗小米等材料一起放入米糊機(jī)中選擇米糊功能，等其自動(dòng)結(jié)束之后就可以讓寶寶吃了。特別是對(duì)于夜間喜歡吵鬧的寶寶有一定的食療價(jià)值。

　　夏天吃什么

　　一、夏季清熱解毒應(yīng)該多吃苦瓜、綠豆。

　　苦瓜：具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強(qiáng)，能將熱邪從體內(nèi)蕩滌出去。有些人喜歡把苦瓜先放在開水里焯一下，這會(huì)削弱其滌熱的作用，所以最好別焯。

　　綠豆：綠豆具有很好的解暑作用。單獨(dú)用綠豆煮湯即可，最好不加糖。清熱同時(shí)又要養(yǎng)胃，可用綠豆和大養(yǎng)生食譜米一起煮粥。

　　黃瓜：具有清熱、解毒、除濕的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫(yī)認(rèn)為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。

　　二、夏季祛濕多吃冬瓜、薏苡仁。

　　夏季雨水較多，此時(shí)人體內(nèi)存在濕邪，應(yīng)利水除濕。

　　玉米須：有利尿、消腫、除濕的作用。可取干的玉米須15-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可將玉米須放入茶杯中，開水沖泡，溫浸十分鐘后，代茶飲。

　　冬瓜：具有利尿的功效，通過利尿把身體里多余的水濕排出體外。冬瓜做菜時(shí)只能放少量的鹽，因?yàn)辂}放多了會(huì)抵消冬瓜利水的作用。

　　薏苡仁： 具有健脾利濕的功效。生薏苡仁烹飪后的除濕效果好，比如，南方有些地區(qū)有喝薏苡仁粥的習(xí)慣。炒過后的薏苡仁煲粥則有助健脾。
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