夏天吃枸杞的好處
枸杞子可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂和血糖、促進(jìn)造血功能等方面的作用,并應(yīng)用于臨床。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃枸杞的好處，歡迎參閱
夏天吃枸杞的好處
1、去除肝火
在夏天一般是不適合食用溫?zé)嵝缘乃幮缘模坭絽s是個(gè)例外。枸杞具有一定的藥性，它藥性平和，不溫不寒。而夏天天氣燥熱，肝火比較旺盛，而用枸杞泡水飲用時(shí)，可起到去除肝火的效果。如果將枸杞和菊花一起用于泡茶飲用，去除肝火的效果會(huì)更為明顯。或者是將枸杞加水用大火燒開(kāi)后，再用小火煎煮半小時(shí)左右后，再食用，其去除肝火的效果也很明顯。
2、可以補(bǔ)腎
我們都知道枸杞可起到一定的補(bǔ)腎的效果。將枸杞和菟絲子等食材做成蜜丸，配合淡鹽水食用，可以用于治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育。而因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)和小便都與腎臟和血液循環(huán)有關(guān)，所以枸杞還能用于治療脫發(fā)、須發(fā)早白、小便后余瀝不禁等癥狀。
3、增強(qiáng)免疫
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可起到抗衰老的作用;而夏天陽(yáng)光毒辣，空氣燥熱，食用枸杞還能起到預(yù)防因日照造成的皮膚損傷;夏天雨水較多，細(xì)菌也比較容易滋生，而它可起到增強(qiáng)人體免疫力的作用，從而能減少因細(xì)菌感染所帶來(lái)的疾病
夏天吃什么水果好
1、西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。
2、葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。
3、木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
4、桃子
桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
5、草莓
草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅可以增強(qiáng)皮膚彈性，還有美白護(hù)膚和滋潤(rùn)保濕的功能。經(jīng)常使用草莓美容護(hù)膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。
6、櫻桃
櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
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