夏天吃什么比較解渴呢

時(shí)間：2017-07-07 18:32:58 飛鴻14由分享

　　夏季養(yǎng)生,夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。那么夏天吃什么比較解渴呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么比較解渴呢，歡迎參閱

　　夏季解渴吃什么

　　楊梅

　　富含蛋白質(zhì)、糖、果酸、鈣、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)成分，其中的維生素B12、維生素C對(duì)防癌抗癌有積極作用。果中的纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于身體排毒。此外，楊梅可以生津止渴、消暑止瀉、幫助消化、利尿益腎，針對(duì)夏季易出現(xiàn)的心煩氣躁、食欲不振有良好改善作用。

　　提示：楊梅性溫?zé)幔嗍硶?huì)有周身發(fā)熱、多痰等上火反應(yīng)。另外，楊梅中的果酸會(huì)腐蝕牙齒，因此吃后應(yīng)及時(shí)刷牙。

　　海棠果

　　海棠含有糖類、多種維生素及有機(jī)酸，可幫助補(bǔ)充人體的細(xì)胞內(nèi)液，從而具有生津止渴的效果;還能幫助胃腸對(duì)飲食物進(jìn)行消化，故可用于治療消化不良食積腹脹之癥。

　　提示：一般人群均可食用，海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多患者忌食。

　　夏季養(yǎng)生湯

　　1、三絲湯。所謂的三絲，實(shí)際上三種蔬菜的干，冬瓜干、竹芋干、葛干等量，然后將雞爪、瘦豬肉洗凈準(zhǔn)備好，將所有的食材放進(jìn)鍋里進(jìn)行煲，大約3個(gè)小時(shí)，就可以成為一鍋美味的解暑湯了。這款解暑湯有非常好的功效：不僅可以清熱解表，消暑利水還可以清熱下火，而且又很美味。

　　2、苦瓜煲瘦肉湯。我們都知道苦瓜是涼性的蔬菜，有去火的功效，味道雖然有些苦，但是很有營養(yǎng)，將苦瓜和瘦肉放在一起煲湯，就可以達(dá)到消暑的功效，這款湯制作非常簡單，大家可以嘗試一下。

　　3、綠豆南瓜湯。綠豆在中醫(yī)就被譽(yù)為是清熱解毒的上品，而南瓜也是一種營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的蔬菜，而且口感也是非常的好，兩者放在一起煲湯，營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，而且，煲出來的湯也會(huì)色香味俱全。但是要注意的是一定要先把綠豆煮爛。

　　4、三豆煮水。綠豆、赤豆、黑大豆同等量，豆類是蛋白質(zhì)豐富的食物，也有利于清熱解毒，而赤豆還有養(yǎng)護(hù)心臟的功效，夏季養(yǎng)生只要是養(yǎng)心，因此，將三種豆放在一起煮水，可謂是相得益彰。營養(yǎng)價(jià)值更高。

　　5、老冬瓜荷葉湯。冬瓜湯我們可能會(huì)經(jīng)常喝到，因?yàn)槎嫌星鍩峤舛镜淖饔谩：扇~好像看到的更多，其實(shí)荷葉也是非常好的食材，將冬瓜和荷葉放在一起煲湯，清熱解暑的效果會(huì)更好，不過這里要提醒大家的是一定要用新鮮的荷葉，煲湯的時(shí)間以3小時(shí)為宜。
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