孕婦血糖高怎么控制 孕婦血糖高如何控制

　　孕婦血糖高怎么辦?孕婦血糖高怎么控制?孕婦血糖高可以通過哪些渠道控制?孕婦血糖高可要相當注意了，下面學習啦小編為您介紹孕婦如何控制血糖。

　　孕婦血糖高怎么控制：通過飲食控制

　　1、甜食還是盡量避免比較好，杜絕糖分過多攝入

　　避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食，

　　每天可以適當喝兩杯牛奶，以補充足夠鈣質。

　　2、孕婦按體型調整食物結構比例及熱量

　　少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　3、適當增加蛋白質食物的攝入

　　孕婦患糖尿病時，因為蛋白質分解成倍增加，所以應當增加蛋白質的攝取量。

　　應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。

　　4、應增加膳食纖維攝入量

　　它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。

　　纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，并減輕饑餓感。

　　5、少量多餐

　　因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦饑餓性酮癥。

　　建議：

　　將每天應攝取的食物分成5-6餐，最好分3大餐，3小餐。

　　6、少吃肉類，多吃青菜

　　少吃肉類，多吃青菜，水果應在兩餐之間食用，含糖量高的水果應避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。

　　多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等。

　　7、食品應該選擇糙米、粗雜糧

　　因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素。

　　糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

　　孕婦血糖高怎么控制：運動緩解

　　運動宜在飯后1小時左右，持續時間不宜過長。

　　運動項目應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、孕婦體操、太極拳等。

　　運動過程中應感覺周身發熱、出汗，但不要大汗淋漓。

　　孕期每周至少應堅持運動3次，每次運動持續時間為30-60分鐘，包括運動前準備活動及運動后的恢復整理運動。

　　好處：

　　適當的運動有助于提高胰島素敏感性，控制血糖。

　　孕婦血糖高怎么控制：藥物治療

　　監測血糖，通過飲食控制3-7天，空腹血糖≥5.1mmol/L，餐后2小時血糖≥6.7mmol/L。

　　若仍不理想。為避免加重病情，應及時在醫生指導下進行胰島素治療。

猜你感興趣：

1.孕婦血糖高怎么辦

2.孕婦血糖偏高的原因

3.懷孕應該如何預防血糖偏高

4.孕婦高血糖有哪些原因

5.孕婦血糖高怎么辦

6.孕婦吃什么降血糖效果好