緩解孕期不適的按摩穴位效果好

　　穴位按摩是很流行的一種養生方式，也是很受歡迎的一種養生方式，孕婦在孕期的時候也會有很多不適應的情況，但是吃藥打針對身體有很大的影響，那么孕婦要按摩哪些穴位呢 ?今天小編給大家整理了緩解孕期不適的按摩穴位知識，希望對大家有所幫助。

　　緩解孕期不適的按摩穴位

　　緩解孕吐

　　穴名：內關穴

　　穴位：位于手腕內側第一條橫紋中央直上2寸，即橈側屈腕肌腱與掌長肌腱之間。

　　按摩法：準爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉手腕內側，約橫紋上方2寸(約三只手指寬)的中心點。

　　緩解頭痛、改善失眠

　　穴名：攢竹穴按摩術

　　穴位：位于眉毛內側的開端，即眉頭和眼眶的交接處。

　　按摩法：孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。

　　緩解小腿抽筋按摩術

　　穴名：太沖穴

　　穴位：位于第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。

　　按摩法：孕婦坐在沙發或椅子上，腿部伸直，將腳跟放在準爸爸大腿上，準爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。

　　緩解腰酸背痛按摩術

　　穴名：腎俞穴

　　穴位：第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處，即從肚臍向后對到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。

　　按摩法：脊椎兩側有多處穴位，準爸爸可沿脊椎兩側由上而下，輕輕扣擊孕婦背部。

　　孕婦按摩注意事項

　　1、基本上不建議按摩肩膀,因為刺激肩膀的穴位,可能使子宮收縮,容易導致流產;不過如果肩膀酸痛,輕輕按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是無妨的。

　　2、孕期做腳底按摩時要特別注意避免疼痛感造成身體緊張,子宮加速收縮,所以在自我按摩時不可用重壓的手法刺激反射區,而適用輕緩的指腹滑壓,按摩孕婦的腳底反射區與靜脈血管,達到消腫功效。

　　3、不論是自己或由他人按摩,都要謹記使用柔軟的輕擦法,感到痛就停止,千萬不要勉強忍受疼痛,這樣反而會產生不良效果。

　　孕婦感冒的穴位按摩

　　治感冒穴位置：手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第二關節以下部分的掌面。

　　做法：用一把金屬匙子放在開水里加溫后(以不燙傷手為度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某處感覺異常，則在該處加強按摩。熱按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。

　　風池穴

　　風池穴位置：位于脖子后大筋(斜方肌)兩側入發際的凹窩中。

　　做法：孕婦坐好后，家人站立以雙手大拇指輕輕按揉風池穴，或以單手大拇指和食指按摩，另一手則固定其頭部，能有效治療風邪。

　　合谷穴

　　合谷穴位置：把手的拇指、食指并攏，肌肉最高點即是合谷穴。

　　做法：首先，用右手的拇指按壓住左手的合谷穴，指壓的同時并按順時針方向進行轉動按摩，然后再反方向進行轉動按摩，這時會有酸麻脹感向手心擴散。接著，反過來以左手拇指按住右手指的合谷穴，按照上述的方法進行按摩，每次按摩64次。堅持按摩合谷穴可以通經活血，疏風散邪，從而達到預防感冒的作用。

　　迎香穴

　　迎香穴位置：迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。

　　做法：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。經常按摩迎香穴可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。

　　鼻通穴

　　鼻通穴位置：鼻通穴位于鼻骨與軟組織交界處，即鼻唇溝上端盡頭處。

　　做法：用食指或中指端按揉鼻通穴2-3分鐘，有助通竅利鼻的作用，快速緩解感冒鼻塞流鼻涕的癥狀。

　　臉部和耳朵

　　按摩臉部做法：搓摩臉部時先將手掌搓熱，每次做32次。然后兩個手掌的指尖向上按住額頭，再由上往下、沿著鼻子的兩側至下巴做搓摩，直到感覺到臉發熱為止。揉搓臉部可以促進臉部的血液循環，疏通許多穴道和經脈，從而增強抵抗力。

　　按摩耳朵做法：待臉部搓摩發熱后，兩個手掌的指尖由下巴沿臉頰兩側往上靠攏，到達耳部后用食指和拇指抓住耳垂輕輕往外拉，把耳垂拉紅了也沒有關系，每次做64次。耳朵部位集中了許多經脈和穴道，拉耳朵這個動作對于身體健康很有幫助，還可以增強身體的抵抗力。

​猜你感興趣：

1.懷孕期間可以按摩嗎

2.孕婦腰酸背疼是什么原因有哪些

3.腸胃不好便秘艾灸什么穴位好