按摩頭皮可預防早白發

　　有沒有發現現在出現白頭發的年齡是越來越早的，白頭發的人是越來越多了。白頭發會在一定的程度上影響自己的外在美觀，所以很多人還是很重視的。年輕人出現白頭發的原因是有很多種的，比如說：遺傳的因素、自身疾病造成、營養失衡等所造成的。以下是學習啦小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　白發產生的原因

　　有關的專家指出，如果年輕人經常的焦慮，長期睡眠不足，精神緊張，過度悲傷，長期用腦過度等都是有可能造成頭發早白。日常生活中我們也會經常的看到 有的人可能會因為某一件非常悲傷的時間，導致在一夜之間白頭。最為常見的還是高考生，他們是因為壓力過大，精神高度緊張所造成的白發。

　　有關的中醫認為發為血之余，和心肝腎的關系密切，精神緊張，睡眠不足，長期用腦過度等都會耗傷心血，使肝腎失調，使頭發失去某種營養，則會頭發早白。現代醫學則認為是由于身體里缺乏維生素、銅鐵等微量元素引起的。

　　要是想預防和避免早生白發，或使頭發由白變黑應該多方面著手。首先保持有良好的心態，保持樂觀情緒，避免過強的精神刺激。應該做到每天有個好心情和 保證充足的睡眠，學會好好地調節自己的情緒，不要大喜大悲，一切順其自然。其次要適當地運動和按摩頭皮。沒事的時候多按摩按摩頭皮，促進頭部血液循環。加 強身體鍛煉能促進全身血液循環，也可以增強毛發里制造黑色素細胞的功能。與此同時要注意飲食調整。有很大一部分白發是由于身體里缺乏維生素、銅鐵等微量元 素引起的，所以治白發應該從吃上著手，多吃些營養物質含量豐富的食物，像是動物肝臟、黑芝麻、核桃、桂圓、黑木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發的生長變黑。

　　中醫推薦預防白發食療方法：

　　預防白發食療方法：黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山藥25克，加水適量，煮粥每天早晚服用，連續3個月。

　　如采取中藥治療，可服用益氣養血、補腎益髓、調節全身氣血及臟腑功能的中草藥，改善頭發生長環境激活功能衰退的黑色素細胞，可以促使黑色素源源不斷地生成黑發。另外，還可以采用頭穴針刺的方法治療，每日一次，連續30天為一療程。

　　現在年輕人的生活和工作的壓力是非常的大，為了避免出現白發，自己在日常生活中要保持樂觀的心態，充足的睡眠，避免出現內分泌失調等。在平日里還要加強營養，多按摩頭皮，促進血液循環，以防出現頭發早白的現象。