青少年什么穴位補腎

　　青少年什么穴位補腎?腎虛是大家很害怕的一種情況，它會影響到男性的性能力，不僅男人會腎虛，女人也會腎虛，當出現腎虛情況時都要注意補腎。那么青少年什么穴位補腎?下面是學習啦小編為你整理相關的內容，希望大家喜歡!

　　青少年什么穴位補腎

　　1、青少年什么穴位補腎

　　刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當然在腎經的流注時間,即下午17～19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

　　2、按摩氣海穴可以補腎

　　氣海穴被稱為人體的“元氣之海”,是人體內陽氣蒸發陰液,使陰液化生云氣,滋潤全身的關鍵場所。古代醫家認為,經常按摩或艾灸氣海穴,可以使心火下降至腎內,腎水上升至心肺,其效果就如同使太陽升起,照耀江海一般。氣海穴位于人體前正中線上,肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。

　　按摩此穴的方法是:用大拇指點按此穴,當感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時,再繼續揉按10分鐘即可,可每日按摩此穴一次。

　　3、強腎健身操怎么做

　　端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨后復原。可連續做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作前,全身宜放松。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸于丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

　　端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍。做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

　　補腎食療方法

　　1、枸杞豬肝湯

　　材料:豬肝100克,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,姜片,胡椒粉,豬油各適量。

　　做法:將枸杞子去雜,洗凈,切成片。鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒。加入黃酒,蔥段,姜片,精鹽,繼續煸炒。最后就是加入清水適量,放入一些枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加一些胡椒粉調味。

　　功效:滋腎,潤肺,養血,補肝,明目。

　　2、烏骨雞燉板栗

　　材料:鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生姜1塊,精鹽適量。

　　做法:首先要準備一些板栗,鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛,去除內臟,把它洗凈晾干。將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放生姜入水中,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。

　　功效:烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用,可按時補肺,為冬季補腎。

　　補腎的誤區

　　1、只有男人才會腎虛

　　實際上,只要勞逸結合,注意營養,加強體育鍛煉,多數男性都不會腎虛;而在女性的一生中,各個階段都有可能出現腎虛。所以并不是只有男性需要補腎,女性的健康也成為問題,如果平時經常生病或者是飲食不當的話,女性也是很容易出現腎虛的癥狀的,而且可能會更加的嚴重。如果女性腎虛的話,就會衰老的非常的快,所以女性們平時也要做好補腎的工作,從飲食上入手更加的有效。

　　2、亂用補腎壯陽保健品

　　藥補不如食補,食補不如神補。追求健康,調理腎虛癥狀,要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下工夫。補腎并不是說每個人都可以用同樣的一個方法,因為每個人的體質是不同的,所以要根據自己的身體狀況來決定補腎的方法。