血脂高的人吃什么好_血脂高的人最宜吃的食物

時間：2017-01-17 16:05:30 王燕2648由分享

　　現如今的都市生活讓很多人出現血脂高的現象，有什么方法可以降脂呢?下面學習啦小編分享了血脂高的人最宜吃的食物，一起來了解吧。

　　血脂高的人最宜吃的食物

　　1、可多吃魚類;

　　2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;

　　3、多吃大蒜、洋蔥;

　　4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

　　5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

　　7、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

　　蘋果：生津止渴，清熱除煩，蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素;

　　香蕉：養陰潤燥，生津止渴，香蕉營養豐富，它的功效也很多，可以清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺，止煩渴解酒毒等功效。

　　橘子：生津止渴，和胃潤肺，橘子中豐富的營養成分有降血脂.抗動脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發生大有益處。

　　西瓜：生津止渴.清熱解暑，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖，蘋果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養.純凈.食用安全的食品;

　　獼猴桃：清熱止渴，和胃降逆，防治，預防大便秘結.防治結腸癌及動脈硬化，紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖.蛋白質分解酵素。可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

　　山楂和曾氏降脂湯，健胃消食，活血化瘀，兩者能防治心血管疾病，具有擴張血管.降低血壓和膽固醇.軟化血管及利尿作用。

　　陳皮10克、半夏5克、茯苓10克、厚樸5克、甘草5克，水煎服。每日1劑。

　　生曬參10克、茯苓10克、陳皮10克、決明子10克。水煎服，每日1劑。

　　山楂20克，開水沖泡，長期飲用，有降壓、降脂、減肥作用。

　　黨參10克、靈芝10克、淫羊藿10克、生首烏20克，水煎服，每日1劑;血脂異常、面色蒼白、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腹脹便溏、脾腎陽虛。

　　生曬參5克、補骨脂5克、山楂5克。水煎代茶飲;血脂異常、面色蒼白、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腹脹便溏、脾腎陽虛。

　　山楂15克、生首烏10克、槐米10克。水煎，分早中晚服;血脂異常、腰膝酸軟、頭暈目眩、失眠多夢，肝腎陰虛型。

　　何首烏10克、決明子10克、山楂5克。水煎代茶飲;血脂異常、腰膝酸軟、頭暈目眩、失眠多夢，肝腎陰虛型。

　　生首烏10克、決明子10克、澤瀉5克。水煎代茶飲，每日1劑;血脂異常、腰膝酸軟、頭暈目眩、失眠多夢，肝腎陰虛型。

　　枸杞子250克、女貞子250克、紅糖適量。前兩味焙干研粉(調紅糖)早中晚溫開水沖服10克;血脂異常、腰膝酸軟、頭暈目眩、失眠多夢，肝腎陰虛型。

　　女貞子10克、制首烏10克、山楂10克，水煎代茶飲，日服1劑;血脂異常、腰膝酸軟、頭暈目眩、失眠多夢，肝腎陰虛型。