熬夜為什么會形成眼袋

　　熬夜是不是會有眼袋產生?大家比較了解的是經常熬夜的人會有黑眼圈產生，那么熬夜會產生眼袋嗎?如果會，那么熬夜形成的原因又是什么?跟著學習啦小編一起去了解一下吧!

　　熬夜形成眼袋的原因

　　專家表示，一般眼袋的形成大多數是在三四十歲以后，由于身體機能的下降所造成的，還有就是一些遺傳性因素導致的，其實，眼袋說白些就是下眼皮浮腫，所以說，形成眼袋的的原因還有很多，睡眠不足、腎病、妊娠期都會造成眼瞼部體液堆積，形成眼袋，而熬夜會造成睡眠不足，所以也會形成眼袋。

　　眼袋主要分兩類

　　①循環問題，即：血液循環太慢、水份潴留過多，可用按摩、熱敷、運動、利尿食物、改善睡眠等方法解決。這類眼袋常出現于熬夜、過于疲勞之后，還有的是睡前喝了太多水，常伴有青眼圈(也同樣是因為血液循環問題導致的)。相對來說這種類型很好處理。

　　②脂肪過多，且皮膚彈性下降，導致脂肪移位下垂，只能通過抽脂、局部消脂手術改善。如果再加上熬夜、過于疲勞，問題會更加嚴重。這種類型在中老年人士多見，尤其是生活不節制，煙酒和熬夜無度的人士。某些方法是可以減輕的，比如使用抗氧化的產品(VC、VE、黃酮類等)，利用含咖啡因的產品幫助水分排解，也可能會有幫助。但是，根本之道還在于年輕的時候要注意預防，方法包括：嚴格做好眼周防曬、日常飲食注意被有利于提升皮膚彈性(膠原蛋白)的營養物質，包括但不限于抗氧化劑、膠原蛋白水解產物等。

　　上班族熬夜后的恢復方法

　　1、預先補眠

　　如果你已經準備晚上要熬夜工作，白天最好預先補眠，如果能在白天就預先補眠1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。

　　如果白天沒有補眠，等到晚上熬夜極度疲勞時再喝咖啡，可能也無法真正提神。如果熬夜工作到一半覺得很累，就不要再硬撐，小睡10～30分鐘會很有幫助，因為熬夜會刺激自律神經，讓心跳、血壓上升，如果中間能休息30分鐘，可以減少心跳、血壓上升的情形，情緒也會比較穩定，也有助集中注意力。

　　2、宵夜份量

　　宵夜份量應該在三分到六分飽之間，因為吃太飽會加重腸胃負擔，讓你更想睡。

　　淀粉可以讓神經、心情變好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的話，會讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡面幾乎全都是淀粉，不適合做宵夜。

　　3、隔天補眠

　　熬夜一天要花七天才補得回來，熬夜后隔天的白天是用來補眠、調整日夜周期用的，例如中午最好睡個午覺，不要過度透支體力。

　　回家后，可以泡熱水澡加速血液循環，能較快消除疲勞。現代人普遍過著靜態生活，缺乏運動，30歲以上就有可能發生急性病癥，例如心肌梗塞、腦中風等，尤其在熬夜過后，急病更容易發作。

　　4、放松肌肉

　　熬夜時久坐在書桌或電腦前，不但肩頸容易僵硬酸痛，長時間打字、使用滑鼠也會讓手腕吃不消。

　　①站起身來動一動、做些柔軟操，可以讓緊繃的肌肉變得比較放松。

　　②按摩太陽穴、風池穴、合谷穴，按壓10秒停5秒，做大約5分鐘，有提神的作用。

　　③長時間盯著書本或電腦螢幕，眼睛容易干澀，最好每30分鐘就把視線移開一次。

　　④喝枸杞菊花茶改善眼睛的酸澀。

　　5、面膜眼膜

　　如果擔心睡不飽導致臉色暗沉，可以在起床后立刻敷面膜或眼膜，促進臉部的微循環，快速讓氣色變好。皮膚需要溫柔對待，水溫過冷或過熱都會造成刺激，只要用微溫的水清潔即可。