肉丸鮮百合秋葵湯好吃又營養(yǎng)的做法

時間：2017-12-02 14:01:03 慧媛47由分享

　　肉丸鮮百合秋葵湯一道很有營養(yǎng)價值的湯，非常適合體力勞動者食用，而且租到也非常的簡單，還有很多人喜歡吃哦，也是懶人們最喜歡做的一道菜。想要了解更多肉丸鮮百合秋葵湯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作肉丸鮮百合秋葵湯的食材

　　1.鮮百合2個，蟹味菇30g，秋葵150g，肉丸150g、姜片3片

　　2.所以材料洗干凈，切好，肉丸自己剁肉做成的丸子，肉沫要先調味再做丸子

　　3.水開后放入姜片和丸子煮開

　　4.再把其他材料放入

　　5.煮15分鐘

　　6.最后下鹽調味即可

　　7.很鮮美的湯

　　8.肉丸秋葵湯

　　抗秋乏

　　秋天人體特別容易感到困乏，而秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助迅速補充體力，消除疲勞，從而確保內分泌平衡、抗衰老、抗疲勞、增耐力、血液循環(huán)加快等功效。此外由于黃秋葵富含有鋅、硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌能力。

　　保護肝臟

　　秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節(jié)腔里關節(jié)膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。

　　秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩;秋葵同時富含類不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。

　　降脂降糖

　　秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

　　保護視力

　　秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿卜素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿卜素含量在目前發(fā)現(xiàn)的動植物中位列第一。維生素A能保護視網(wǎng)膜，確保良好的視力，預防白內障的產生。

猜你感興趣：