鯽魚面美味又健康的做法圖文教程

　　鯽魚面條是一道飯菜合一的面食，尤其鯽魚汆湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用，這道面食也可以作為主食吃，而且制作的步驟也很簡單，吃起來很美味的。以下是小編推薦的鯽魚面做法，歡迎閱讀!

　　制作鯽魚面的食材

　　鯽魚面美味又健康的步驟

　　1.主料：鯽魚、手搟面輔料：植物油、鹽、姜、料酒、大蔥、香蔥、老抽、辣皮子、面條鮮

　　2.把鯽魚收拾干凈洗凈，用鹽腌制入味

　　3.把蔥姜洗凈切末，香蔥洗凈切段，辣皮子泡泡洗凈切末

　　4.鍋燒的特熱加油，油溫7成左右加鯽魚

　　5.煎到兩面金黃色

　　6.把鯽魚撥在一邊，下蔥、姜辣皮子炒出香味

　　7.把料酒烹在鯽魚的上面，加老抽、鹽翻炒均勻

　　8.加水滿過鯽魚，最好多一些

　　9.大火燒開，轉中小火煮10分鐘左右

　　10.下手搟面，轉大火燒開，再轉中小火煮到面條熟透

　　11.加面條鮮

　　12.香菜即可

　　哺乳期能不能吃鯽魚

　　哺乳期能吃鯽魚。

　　鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。哺乳期吃鯽魚可以增乳汁。婦女生產之后，如果乳汁缺乏，可選用中型鯽魚一兩尾，煲湯淡飲，飲后乳汁便增多。

　　哺乳期吃鯽魚有什么好處

　　通乳催奶

　　鯽魚有通乳汁作用。民間常給產后婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。特別是哺乳期，經常吃鯽魚有益身體恢復。

　　增強抗病能力

　　鯽魚所含的蛋白質優、齊全、易消化吸收、是肝腎疾病，心腦血管疾病者的良好蛋白質來源。常食可增強抗病能力，防治高血壓、動脈硬化、冠心病，是肝類、腎類、慢性支氣管炎等疾病患者的極佳食材。經常食用，可補充營養，增強抗病能力。

　　美容護膚

　　鯽魚含脂肪少，所以吃起來鮮嫩又不肥膩，非常適合既想美容又怕肥膩的女性食用。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。

猜你感興趣：

1.清湯面5種家常做法好吃美味健康

2.蜂蜜小面包美味又健康的做法

3.芙蓉鯽魚好吃又養生的做法圖文教程

4.蝦仁香椿鴨蛋湯面美味又健康的做法

5.扒白菜卷美味又健康的做法圖文教程