黃瓜蜂蜜豆漿美味又健康的做法

時間：2017-11-06 11:51:39 慧媛47由分享

　　喝豆漿可以增加女性的雌激素，皆因豆漿食用大豆制成的。一杯黃瓜蜂蜜豆漿很好喝，對于女性來說還可以美顏。想要了解更多黃瓜蜂蜜豆漿的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作黃瓜蜂蜜豆漿的食材

　　1.黃豆撿去壞豆、洗凈

　　2.用清水浸泡8小時

　　3.泡了一夜的豆子都漲開了

　　4.泡好的豆子再清洗一遍

　　5.瀝干水分

　　6.倒入豆漿機

　　7.黃瓜洗凈

　　8.切丁

　　9.倒入豆漿機

　　10.加入適量清水

　　11.按豆漿鍵開煮、中途不要打開

　　12.煮好的豆漿過濾去渣

　　13.加入適量蜂蜜

　　1、挑豆。一杯香濃的豆漿從大豆開始，在制作豆漿之前，準備上好的東北大豆，顆粒均勻飽滿，色澤透黃透亮，不要挑選被蛀蟲咬的都，可以用肉眼分辨，如果豆子上有孔的話，就不選。避免石黃豆，什么是石黃豆呢?就是那種經過一個晚上浸泡但不會變大，經過煮也不會變軟的，這種豆子顆粒一般來說比較小，多為灰黑色。

　　2、浸泡大豆。在泡大豆的時候盡量用多一些水，因為大豆經過浸泡會變大，別放和豆子一樣多的水，避免浸泡不均勻。

　　3、打豆漿用溫水。在做豆漿的時候，用溫水在浸泡黃豆的時候應該用溫水，大概為40-50度最好，但是一定要燒開之后晾涼的，不然食用后很容易引起肚子不適。而且用來做豆漿的水溫很重要，因為水溫過低的話做出來的豆漿香味不濃;而水溫過高的話，會讓豆的營養成分流失。

　　4、要吃甜的話用白砂糖。一般來說如果做豆漿的話都說用白砂糖，但是大家千萬不要買到幼砂糖或者糖粉，那樣不僅價格更貴，甜度也沒有白砂糖那么高。

　　喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時飲服。年人每天飲1-2次即可,每次250-350毫升;兒童200-230毫升即可。

　　豆漿對于很多人來說，都是早餐的一部分，甚至每天都會喝一杯豆漿。在早上喝豆漿是最好不過的了，因為人體經過一夜的睡眠休息，體內缺乏水分和營養，那么早餐喝一杯豆漿，搭配粗糧、雞蛋等食物，可以很好地補充水分，同時還能提供營養。但早上的豆漿最好不要加糖，非得加糖的話，建議少糖為宜。

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