蜂蜜酥脆花生豆簡單又好吃的做法

　　蜂蜜酥脆花生豆口感酥脆，一粒粒的咀嚼，花生漿合著酥皮，口感還是蠻有層次的。制作的步驟也很簡單。以下是學習啦小編推薦的蜂蜜酥脆花生豆做法，歡迎閱讀!

　　制作蜂蜜酥脆花生豆的食材

　　蜂蜜酥脆花生豆簡單的步驟

　　1.準備好面粉、淀粉、泡打粉、鹽。

　　2.花生入微波爐叮熟，去紅衣備用。

　　3.面粉和淀粉混合，加入蜂蜜，和好成團。

　　4.取一小塊面團，捏成扁平狀。

　　5.放入一粒花生。

　　6.一點點包住花生。

　　7.搓圓。

　　8.做好的生胚一一放入烤盤，分數次烤制。

　　9.烤盤入烤箱，烤箱中層，上下火150度，30分鐘。

　　10.烤好的花生豆酥香脆口。

　　花生的功效與作用

　　1、促進生長發育

　　花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育。

　　2、健腦益智

　　促進細胞發育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

　　3、延緩衰老

　　花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

　　4、潤肺止咳

　　潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

　　5、止血

　　凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

　　6、降低膽固醇

　　防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。

　　7、養血通乳

　　滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產后乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

　　8、防癌

　　花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

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