苦瓜蘋果汁好吃又養生的做法

　　苦瓜蘋果汁很適合夏季養生的時候吃，而且它們搭配在一起炸出來的汁有苦瓜的苦，還有是蘋果的清甜，但是回味中還有股特別的甜味，以下是小編推薦的苦瓜蘋果汁做法，歡迎閱讀!

　　制作苦瓜蘋果汁的食材

　　苦瓜蘋果汁好吃又養生的步驟

　　1.蘋果切成小丁，放入淡鹽水中泡下以防氧化

　　2.苦瓜去除白囊

　　3.洗凈

　　4.切成丁放入鹽腌漬出水

　　5.洗凈控水

　　6.將蘋果丁，苦瓜丁放入料理機中，加入一點點檸檬汁，適量的白開水

　　7.將果汁過濾

　　8.果汁放入冰箱冰鎮，加入蜂蜜，一點點的鹽即可享用

　　苦瓜不能和什么同食

　　苦瓜不能和鈣劑同食

　　苦瓜中含有大量的草酸，在食用苦瓜的同時食用鈣劑會導致兩種食物中的成分在胃腸內發生化學反應，產生的草酸鈣屬于能以吸收的成分，會降低鈣劑的補鈣功效，還會增加腎臟的負荷，長期如此可引起腎結石。 常見的含鈣高的食物：鈣片，奶制品，動物骨頭制作的食物。

　　苦瓜不能和寒性食物同食

　　苦瓜自身屬于寒性的食物，其寒性還比較重，不適合生吃，也不適合大量食用，更不適合和寒性的食物一起食用，同時食用兩種寒性的食物可導致體內寒氣增加，引起脾胃虛寒，出現消化不良，腹瀉、腹痛等癥狀。 常見的寒性食物：山竹，西瓜，香蕉，梨，小米，綠豆，冬瓜等。

　　苦瓜不能和油膩食物同食

　　苦瓜屬于寒性的食物，在食用之后會引起脾胃偏向寒性，而油膩的食物的消化吸收比較依賴胃腸，在吃苦瓜的同食食用油膩的食物容易引起腹瀉。

　　苦瓜能和黃瓜同食

　　苦瓜含有大量的維生素C，這也是其營養價值的一個主要體現，而黃瓜中含有大量的維生素C分解酶，這兩種一起吃不僅僅口味不是很好，還會導致維生素C大量的分解，降低苦瓜的營養價值。

猜你感興趣：

1.煎釀苦瓜簡單又美味的做法

2.甲魚大棗湯好吃又養生的做法

3.冰鎮蜂蜜苦瓜的做法簡單又美味

4.西紅柿燉鲅魚好吃又養生的做法

5.燉甲魚湯好吃又養生的做法圖解