蝦皮炒菠菜好吃又養(yǎng)生的做法

　　蝦皮炒菠菜還是一道很適合養(yǎng)生的菜肴，菠菜補(bǔ)血補(bǔ)鐵，蝦皮補(bǔ)鈣，這道菜適合孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的，吃起來的口感很好，寶媽們可以做給孩子們吃哦。小編給大家精心推薦的蝦皮炒菠菜做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作蝦皮炒菠菜的食材

　　蝦皮炒菠菜好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.蝦皮泡洗干凈，用廚房紙吸凈水，菠菜焯水攥成團(tuán)備用

　　2.熱鍋熱油放入蝦皮慢火炒到金黃色

　　3.放入蔥花

　　4.放入菠菜段翻炒

　　5.加鹽醬油調(diào)味出鍋~~

　　6.成品

　　寶寶吃蝦皮食譜

　　蝦皮蒸蛋

　　材料：雞蛋1個、蝦皮適量。

　　做法：蝦皮洗凈、浸泡后，撈出切碎，取蛋黃打入碗中，加適量溫開水?dāng)噭?。放入蝦皮，隔水小火蒸熟即可。

　　功效：雞蛋營養(yǎng)十分豐富，但蛋清不適合1歲以內(nèi)的寶寶食用，所以只取蛋黃用。

　　小白菜蝦皮湯

　　材料：小白菜150克，蝦皮30克，姜片、鹽適量。

　　做法：小白菜洗凈、切碎，蝦皮洗凈。鍋中放清水適量，煮沸后放入姜片、小白菜、蝦皮，再沸時加鹽調(diào)味即可。

　　功效：小白菜富含多種維生素，搭配蝦皮做湯，可使?fàn)I養(yǎng)更全面。

　　蝦皮油菜

　　原料：油菜30克、蝦皮適量。

　　做法：

　　1.油菜洗凈后，放入沸水中焯熟，撈出剁碎。

　　2.蝦皮洗凈稍浸泡后，撈出剁碎。

　　3.油菜、蝦皮放在寶寶的小碗中拌勻。

　　營養(yǎng)盤點 ：油菜也可改為菠菜、白菜、空心菜等綠色蔬菜，并能補(bǔ)充蝦皮中維生素的缺乏，使?fàn)I養(yǎng)更全面。

　　適合月齡：7個月以上的寶寶。

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