黃花菜燜魚的家常做法圖解

　　魚所含的豐富硒元素，經常食用魚類具有抗衰老、美顏的功效。和黃花菜一起煮的話，效果會更好。想要了解更多黃花菜燜魚的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作黃花菜燜魚的食材

　　黃花菜燜魚的步驟

　　1.魚洗凈，切塊，放鹽、油、料酒、生抽拌均腌制8分鐘;

　　2.黃花菜洗凈，溫水泡軟，撈出瀝干水;

　　3.熱鍋，倒油，小火煎魚塊、加一點生姜絲;微黃翻轉另外一面繼續煎至二面微黃即可;

　　4.煎鍋魚的鍋還有油，放黃花菜炒五成熟;

　　5.放入煎好的魚塊,加入一點點水，放生抽，小火燜;

　　6.放鹽，炒均勻收汁即可。PS:魚不是翻轉多次，容易碎。

　　黃花菜護眼食療方法

　　準備的材料有：木耳20克，干黃花菜80克，精鹽、味精、蔥花、花生油、濕淀粉、素鮮湯各適量。

　　其做法：將木耳放入溫水中泡發，去雜洗凈，弄成小片，黃花菜用冷水泡發，洗凈，擠去水分，切成小段。

　　鍋中放花生油燒熱，放入蔥花、黃花菜段、木耳炒，加入素鮮湯、精鹽、味精炒至木耳、黃花菜熟而入味，用濕淀粉勾芡，出鍋即成。

　　有一點是要注意的，黃花菜要用的是干品，鮮黃花菜含秋水仙堿素，炒食后能在體內被氧化，產生一種劇毒，一般食后30分鐘至7小時出現中毒癥狀，輕者惡心、嘔吐，重者腹痛、腹瀉、嚴重時會出現血尿血便。

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