寶寶補(bǔ)充哪種維生素
媽媽們都知道維生素AD對(duì)于寶寶的健康發(fā)育十分重要，但是在補(bǔ)充的過(guò)程中，有的父母卻聽(tīng)說(shuō)了一些關(guān)于維生素AD的流言蜚語(yǔ)，有人說(shuō)母乳或配方奶粉中都含有維生素AD，寶寶根本無(wú)需額外補(bǔ)充，長(zhǎng)期給寶寶補(bǔ)充反而容易，寶寶補(bǔ)充哪種維生素?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶補(bǔ)充哪種維生素的資料，僅供參考。
寶寶補(bǔ)充哪種維生素
富含維生素A 的食物
1.蔬菜。生活中，很多蔬菜都富含維生素。綠色蔬菜對(duì)于寶寶的身體健康也是非常有幫助的。為了保證寶寶身體對(duì)于維生素A的需求，我們可以為孩子準(zhǔn)備美味的大白菜、茄子或者是黃瓜等等。富含維生素A的食物非常多，為了提高寶寶的飲食興趣，我們可以結(jié)合孩子口味需求，合理選擇蔬菜。
2.水果。很多水果也是富含維生素A，比如我們生活中常見(jiàn)的梨子、蘋(píng)果或者是香蕉等。這些水果能夠幫助寶寶長(zhǎng)高。根據(jù)寶寶的口味喜好，選擇合適的水果。不過(guò)為了寶寶的健康，我們一般選擇應(yīng)季的水果比較好。應(yīng)季水果比較甜，也比較不會(huì)存在農(nóng)藥殘留。
3.動(dòng)物類(lèi)食物。除了水果之外，一些葷類(lèi)的食物中也是含有維生素A食物。比如一些豬肉以及雞蛋等等。一些動(dòng)物肝臟或者是奶制品中也是含有維生素A，我們可以適當(dāng)為寶寶準(zhǔn)備美味的食物。
4.魚(yú)肝油。魚(yú)肝油也是維生素A含量比較豐富的食物。當(dāng)寶寶比較小的時(shí)候，我們都需要為寶寶準(zhǔn)備魚(yú)肝油。
富含維生素D的食物
1.魚(yú)類(lèi)。魚(yú)肉也是含有豐富的維生素D。不過(guò)我們還是要挑選脂肪含量比較多的魚(yú)肉。這些魚(yú)肉對(duì)于我們的身體健康還是很有幫助的。
2.金槍魚(yú)。金槍魚(yú)中含有豐富維生素D，金槍魚(yú)的價(jià)格雖然比較貴一些，但是營(yíng)養(yǎng)豐富，還是可以為寶寶準(zhǔn)備的。
3.蘑菇。香菇類(lèi)型的食物一般都含有特殊的香味，蘑菇的口感還是非常不錯(cuò)，蘑菇中含有豐富的維生素D，適合寶寶食用，利于寶寶的成長(zhǎng)。蘑菇也是比較軟的食物，將蘑菇切碎，熬成粥，也是非常不錯(cuò)的。
4.蛋黃。蛋黃中也含有豐富的維生素D，不過(guò)很多家長(zhǎng)還是會(huì)忽略蛋黃的好處。我們可以為寶寶準(zhǔn)備水煮蛋。不過(guò)蛋黃雖然好吃，但是也不能多吃。蛋黃中含有較多的膽固醇，要適當(dāng)食用。
5.粗糧。為了健康飲食，我們一般都建議人們要是適量食用粗糧。粗糧中含有豐富的維生素D的食物，要是想要促進(jìn)鈣的吸收，粗糧搭配牛奶或者是果汁，都是非常不錯(cuò)的。
維生素A以及維生素D都能夠幫助寶寶長(zhǎng)高，不過(guò)為了促進(jìn)寶寶身體對(duì)于鈣的吸收，我們還需要讓寶寶適當(dāng)享受日光浴，這樣才能夠更好的促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)化和吸收，讓寶寶更高更壯。
寶寶需要補(bǔ)充的維生素有哪些
(1)維生素A：
如果寶寶缺乏維生素A，就容易導(dǎo)致皮膚干燥、毛發(fā)枯黃，在日常飲食中，動(dòng)物肝臟、蛋黃和橙色蔬果中維生素A的含量最多。
(2)維生素B族：
缺乏維生素B族會(huì)使寶寶口角發(fā)炎，并導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，一般在谷類(lèi)、堅(jiān)果、豆類(lèi)、蛋黃及瘦肉中維生素B族含量最多。
(3)維生素D：
維生素D能健全寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育，食物中魚(yú)肝油、豬肝、蛋黃及奶類(lèi)中含量最多。由于食物中的鈣和磷可經(jīng)紫外線照射合成維生素D，因此偶爾讓寶寶曬曬太陽(yáng)，也可促進(jìn)鈣、磷的吸收。
(4)維生素K：
維生素K缺乏會(huì)引起寶寶牙齦出血導(dǎo)致食欲不振。綠葉蔬菜及動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)中所含的維生素K含量較高，維生素K也可以由腸道細(xì)菌合成。
寶寶科學(xué)補(bǔ)充維生素AD的方法
1、出生15天起開(kāi)始補(bǔ)充
按照兒科權(quán)威指南推薦：新生兒應(yīng)從出生后15天開(kāi)始常規(guī)補(bǔ)充維生素AD，需要每天進(jìn)行補(bǔ)充，一直堅(jiān)持到寶寶2-3歲。
2、中國(guó)寶寶AD同補(bǔ)效果更佳
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)寶寶易缺乏維生素A和D，這兩種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足會(huì)影響寶寶的骨骼牙齒發(fā)育、免疫功能、造血功能等。因此，中國(guó)寶寶AD同補(bǔ)具有協(xié)同作用，給寶寶的健康加倍。
?、俅龠M(jìn)骨骼發(fā)育。充足的維生素D是保證食物中的鈣吸收、保證骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的前提條件，缺乏則會(huì)導(dǎo)致佝僂病。而維生素A的缺乏，會(huì)引起骨組織變性，影響鈣的吸收，使骨量和骨密度下降，導(dǎo)致嬰幼兒骨骼發(fā)育遲緩，同時(shí)還會(huì)影響牙齒的發(fā)育。AD同補(bǔ)，可以共同促進(jìn)兒童骨鈣的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育。
②提升免疫力。維生素A有助于保持呼吸道粘膜完整性，增強(qiáng)上皮組織的防御能力，并可提高免疫細(xì)胞功能、促進(jìn)抗體生成。維生素D對(duì)激活人體免疫系統(tǒng)也很重要，兒童反復(fù)呼吸道感染等疾病與體內(nèi)維生素A、D水平下降有關(guān)。AD同補(bǔ)，可以協(xié)同增強(qiáng)嬰幼兒抵抗力，降低感染的發(fā)生率。此外，維生素AD協(xié)同作用，還能預(yù)防缺鐵性貧血，降低麻疹發(fā)生率，減少成年后糖尿病、腫瘤、高血壓等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3、按照推薦常規(guī)劑量服用
《亞臨床狀態(tài)維生素A缺乏的防治方案》中指出，對(duì)于亞臨床狀態(tài)維生素A缺乏的兒童，可以采用以下方式進(jìn)行補(bǔ)充干預(yù)：1歲以下嬰兒1500IU，1-3歲兒童2000IU，此種方法是我國(guó)目前常規(guī)的維生素A補(bǔ)充方法，每日補(bǔ)充，安全性高，更適合我國(guó)國(guó)情。
《維生素D缺乏性佝僂病防治建議》中指出，出生后2周的嬰兒應(yīng)每天攝入維生素D400IU。對(duì)于早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒生等高危群體，出生后即開(kāi)始補(bǔ)充維生素D800-1000IU，3個(gè)月后改為400IU。
每天小劑量補(bǔ)充維生素AD不會(huì)導(dǎo)致中毒
一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生推薦給寶寶服用的維生素AD制劑通常是OTC藥品，其配方是按照《中華人民共和國(guó)藥典》標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)的，主要用于預(yù)防維生素D缺乏性佝僂病和維生素A缺乏癥，以伊可新為例，每粒含維生素A1500-2000國(guó)際單位/IU，維生素D500-700國(guó)際單位/IU，符合每日推薦量，并全部都在安全的劑量范圍內(nèi)。寶寶的成長(zhǎng)是連續(xù)性的，如果間斷性的給寶寶進(jìn)行補(bǔ)充，反而會(huì)給寶寶的身體帶來(lái)傷害。因此，只要媽媽們按照說(shuō)明書(shū)上的要求給寶寶正確補(bǔ)充，是不會(huì)造成寶寶維生素AD中毒問(wèn)題的。
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