孕婦營養不胖的食譜有哪些

　　懷孕的準媽媽應該吃什么比較營養健康還不會胖呢?下面是學習啦小編為大家帶來的孕婦營養不胖的食譜有哪些，供大家學習參考。

　　孕婦營養不胖的食譜：橘味海帶絲

　　主料：干海帶150克，白菜150克。

　　配料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

　　做法：

　?、俑珊Х佩亙日?5分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用。

　　②把海帶、白菜切成細絲，碼放在盤內，加醬油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

　?、郯迅砷倨び盟蒈?，撈出。剁成細碎未，放人碗內，加醋攪拌，把橘皮液倒入盤內拌勻，即可食用。

　　孕婦營養不胖的食譜：魚香肝片

　　原料：豬肝250克，泡辣椒20克，蔥25克，蒜15克，醬油15克，姜10克，鹽2克，菜油150克，醋10克，紹酒10克，水豆粉30克，湯25克，白糖10克，味精1克。

　　做法：

　　①將豬肝切成長約4厘米、寬約3厘米、厚約0.3厘米的片，加鹽及水豆粉(20克)碼勻。姜、蒜去皮，切成米粒。蔥切成蔥花。泡辣椒剁成碎末。

　?、谟?碗水豆粉(10克)、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對滋汁。

　　③炒鍋置旺火上，下菜油，燒至七成熱時，放進豬肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待豬肝炒伸展時，下蔥花、烹滋汁，最后簸轉起鍋入盤。

　　特點：黃色金紅，肝片細嫩，姜、蔥、蒜味醇厚，最宜佐餐。

　　孕婦營養不胖的食譜：水果銀耳

　　主料：銀耳10克，金果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)2oo克。

　　配料：桂花少許。

　　調料：白糖、濕淀粉各適量。

　　做法：

　?、巽y耳用濕水發1小時，清干凈后，放入碗內，加水300克，上展用中火蒸2小時。

　?、谡艉煤?，把原汁濾入鍋內，加入白糖和適量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

　?、埘r果切成指甲大小的塊，放人鍋內煮沸，用濕淀粉調稀勾熒，倒人碗內。

　?、艹詴r，碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。

　　孕婦營養不胖的食譜：春筍燒兔

　　原料：鮮兔肉5m克，蔥段20克，姜20克，凈春筍500克，醬油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克，味精1克，精鹽之克，花生油60克。

　　做法：

　?、賹⑼萌庀磧?，切成3厘米見方的塊。春筍切滾刀塊。

　?、谕馃?，放花生油燒至六成熟，下兔肉塊炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈紅色時下醬油、精鹽、蔥、姜、肉湯一起燜，約30分鐘后加入春筍。待兔肉燜至軟爛時放味精，豆粉，收濃汁起鍋即可。

　　特點：色紅油亮，肉酥味鮮。

孕婦營養不胖的食譜有哪些相關文章：

1.孕婦營養食譜大全

2.孕婦食譜分階段營養調理

3.孕婦營養食譜

4.孕婦秋季養生食譜大全