怎么看自己是否為腎虛

時間：2017-07-19 16:46:07 韻仟42由分享

　　生活中怎么看自己是不是屬于腎不健康的類型呢，下面是學習啦小編為大家帶來關于如何了解自己是否為腎虛的判斷方法及其相關知識，希望對大家有用處!

　　判斷是否為腎虛的方法

　　腎虛自測1：判斷自己是不是腎虛的辦法

　　腎虛是很多腎病發生的病理誘因，腎虛必須即予以重視，及時治療，腎病實際上是完全可以及時避免的。

　　腎虛主要從幾個方面來反映：首先，最容易判斷的是身體方面的表現，如早上醒來眼睛有水腫、有黑眼圈，皮膚粗糙、干燥、缺乏彈性、有色斑，經常沒有食欲，腰膝酸痛，乏力、視力聽力減弱，脫發;其次，從泌尿方面，出現尿頻、尿急、小便清長等表現;從生殖方面，表現為性功能降低，性欲不旺盛，甚至陽痿或勃起后不夠堅硬，遺精、早泄等;最后，從精神方面，出現失眠、頭暈、健忘、注意力難以集中，對生活、工作、學習不感興趣，容易暴怒、暴躁、抑郁等。如果有以上情況重疊出現，說明可能患有腎虛，需要及時檢查就診。

　　腎虛自測2：判斷自己是腎陰虛還是腎陽虛

　　腎陰虛的主要癥狀就是“熱”。主要表現有出虛汗、有燥熱、伴盜汗、頭發暈、耳發鳴等很多現象，可以根據自己的情況判斷。中醫認為腎陰虛可以吃主陰的食物，如黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食療，藥物可以選用地黃丸等等。

　　腎陽虛的主要癥狀就是“冷”。其主要表現四肢發冷、手腳冰涼、畏寒水腫等現象，與腎陰虛截然相反，所有的表現皆為冷、寒、酷的癥狀。另外一個大家比較關心的問題就是，腎陽虛很可能就是性所導致。腎陽虛可以多主陽的食物，如羊肉、狗肉、泥鰍等來進行食療，用藥，可以選用腎寶、金匱腎氣丸等等。

　　腎虛自測3：女性如何判斷自己是不是腎虛

　　腎虛并不只是男性才有，女性也會有腎虛的表現

　　首先比較直觀的反應就是工作效率降低，無精打采，可能同事和領導會表達不滿，這時就要注意看看自己是不是身體狀況的原因。從生活方面看，比如經常失眠、四肢乏力、腰酸背痛等等，最典型的表現就是經常犯困，但卻無法熟睡，經常做夢，而且易從夢中驚醒。從身體本身的狀況來看，最容易的也是女性最敏感的，體重有明顯的增加或下降趨勢。月經提前、四肢發脹、胸部脹痛、惡心腹瀉都是腎虛的表現。

　　治療腎虛的方法

　　一、按摩法

　　1、兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

　　2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

　　3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。

　　中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥。現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

　　二、不同型腎虛的治療方法

　　第一、濕熱型腎虛的治療方法：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀，對這類男士應給予清熱利濕。

　　第二、氣血不足型腎虛怎么辦：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發涼等癥狀，應給予補氣養血。

　　第三、腎陽虧損型腎虛：腎虛癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補腎陽，也是通俗所說的補腎壯陽。

　　女性治療腎虛的方法

　　1、多做緩和運動

　　腎虛的女人要多做運動，不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式。

　　強腎操

　　全身放松，口唇徽閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度。

　　口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前后蠕動。當津液生出后要鼓漱有聲，共36次。

　　舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序劃兩個9圈。然后，舌以同一順序舔摩外側齒齦兩個9圈。共計36圈。

　　兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。