喝什么茶明目 吃什么明目

　　春季是養肝明目的季節，所以要多喝明目茶，那么到底春季喝什么茶明目呢?下面是學習啦小編整理的可以明目的茶，歡迎閱讀。

　　喝什么茶明目

　　1、枸杞甘菊茶

　　甘菊具有去肝火、明目的功效,枸杞亦是清肝明目之物。而且甘菊性冷,枸杞子性溫,兩者搭配完美,護眼效果翻倍。如果是有上火癥狀的人就要免去枸杞子,否則上火癥狀會更嚴重。

　　2、素馨花茶

　　素馨花茶具有養目、排毒養顏的功效,平時經常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的人,最適合飲用此花茶。

　　3、決明子茶

　　決明子不僅是一種減肥圣品,還具有明目排毒的功效。此外,決定子還能幫助祛除體內的濕氣。

　　4、菊花茶

　　菊花茶是一款經典茶飲,具有清熱解毒的功效,是夏日里最佳的消暑飲品。而且它還能去肝火,緩解眼部不適。選擇菊花大有講究,要考慮菊花的飽滿與色澤。

　　5、玫瑰花紅茶

　　肝臟與眼睛息息相關,因此想保護眼睛首先要護肝。玫瑰花具有消除眼部疲勞,保護肝臟的功效。此外,玫瑰花茶還能美容養顏、調理血氣,非常適合女性朋友飲用。

　　6、桂花綠茶

　　桂花的潤肺效果非常好,而且還能美白、滋潤皮膚。桂花帶著一股迷人的清香,這種香味能使人凈化身心,平衡神經系統。它和綠茶搭配,能夠清除口臭,保護眼睛。

　　吃什么明目

　　1、胡蘿卜

　　富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。

　　2、菠菜

　　含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。

　　3、青椒

　　含有豐富的維生素,糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素,是蔬菜中維生素C含量最高的。

　　4、杏

　　含有適量的維生素C及豐富的維生素A原,還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等,是一種營養價值較高的水果。

　　5、棗

　　營養十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。

　　6、韭菜

　　富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。

　　7、枸杞子

　　含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。

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